Kalina
Moderator
Ada banyak hal menyebabkan kaki dan pergelangan
kaki menjadi bengkak atau edema. Misalnya gara-
gara obesitas, tekanan darah tinggi, atau ibu sedang
hamil. Edema sendiri merupakan kondisi yang terjadi
saat tubuh mengalami masalah melawan gravitasi,
sehingga darah dan cairan berkumpul di area kaki. Edema memang tidak berbahaya, tetapi rasanya
cukup tidak nyaman jika digunakan untuk berjalan.
Untuk menyembuhkannya, cobalah dengan cara
alami seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Suplemen magnesium
Kekurangan magnesium bisa memicu bengkak pada
kaki. Jadi cobalah untuk mengonsumsi suplemen
magnesium secara teratur. Namun jika sedang hamil, ada baiknya mengonsultasikan masalah tersebut dengan dokter.
Yoga
Olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah,
sementara yoga adalah salah satu cara untuk
menggerakkan tubuh dan fokus pada sistem
sirkulasi. Beryoga pun cukup fleksibel untuk dilakukan, misalnya dengan belajar sendiri dari video
atau mengambil kelas yoga.
Air tonik
Rendam kaki pada air tonik (minuman berkarbonasi
yang mengandung kina). Cara alami ini mampu
mengurangi inflamasi yang terjadi pada kaki dan
pelan-pelan menyembuhkan bagian yang bengkak.
Minyak grapefruit
Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan kaki bengkak dengan minyak buah
grapefruit. Pertama, mandi berendam dalam air yang diberi beberapa tetes minyak grapefruit. Atau
menggosokkan langsung minyak grapefruit pada
kaki yang bengkak.
Air garam
Sama seperti minyak grapefruit, air garam juga bisa
dijadikan alternatif untuk menyembuhkan kaki
bengkak. Jika bengkak cukup parah, pilihan mandi
berendam lebih baik agar kaki bisa sembuh seperti
sedia kala.
Massage
Jangan malu menceritakan masalah kaki bengkak
Anda pada ahli massage. Mereka akan tahu cara
untuk menyembuhkannya dalam waktu singkat.
Untuk ibu hamil, cobalah menghubungi ahli massage
atau pijat yang khusus menangani ibu hamil.
Stocking kesehatan
Ada banyak stocking kesehatan yang dijual di
pasaran dan memang disarankan untuk dipakai demi
mengatasi kaki bengkak. Anda bisa
mempertimbangkan untuk membeli stocking
kesehatan ini.
Mengangkat kaki
Karena gravitasi adalah penyebab edema, cobalah
untuk mengangkat atau memposisikan kaki lebih
tinggi dari bagian tubuh. Misalnya berbaring di kasur
dan kaki diberi penyangga bantal yang agak tinggi.
Berenang
Berenang juga membantu Anda menyembuhkan kaki
yang sedang bengkak. Sebab berenang membuat
kaki terus bergerak dan mengapung di air membantu
tubuh melawan gravitasi dengan lebih baik.
Minum
Terakhir, jangan malas minum air agar kaki tidak
bengkak. Jika bosan dengan air putih, Anda bisa
menambahkan mentimun dan lemon ke dalamnya.
Sebab kedua makanan tersebut adalah agen anti
inflamasi yang baik. Itulah berbagai cara alami untuk menyembuhkan kaki bengkak. Jika sakit berlanjut, jangan segan menghubungi dokter.
Merdeka.com
kaki menjadi bengkak atau edema. Misalnya gara-
gara obesitas, tekanan darah tinggi, atau ibu sedang
hamil. Edema sendiri merupakan kondisi yang terjadi
saat tubuh mengalami masalah melawan gravitasi,
sehingga darah dan cairan berkumpul di area kaki. Edema memang tidak berbahaya, tetapi rasanya
cukup tidak nyaman jika digunakan untuk berjalan.
Untuk menyembuhkannya, cobalah dengan cara
alami seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Suplemen magnesium
Kekurangan magnesium bisa memicu bengkak pada
kaki. Jadi cobalah untuk mengonsumsi suplemen
magnesium secara teratur. Namun jika sedang hamil, ada baiknya mengonsultasikan masalah tersebut dengan dokter.
Yoga
Olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah,
sementara yoga adalah salah satu cara untuk
menggerakkan tubuh dan fokus pada sistem
sirkulasi. Beryoga pun cukup fleksibel untuk dilakukan, misalnya dengan belajar sendiri dari video
atau mengambil kelas yoga.
Air tonik
Rendam kaki pada air tonik (minuman berkarbonasi
yang mengandung kina). Cara alami ini mampu
mengurangi inflamasi yang terjadi pada kaki dan
pelan-pelan menyembuhkan bagian yang bengkak.
Minyak grapefruit
Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan kaki bengkak dengan minyak buah
grapefruit. Pertama, mandi berendam dalam air yang diberi beberapa tetes minyak grapefruit. Atau
menggosokkan langsung minyak grapefruit pada
kaki yang bengkak.
Air garam
Sama seperti minyak grapefruit, air garam juga bisa
dijadikan alternatif untuk menyembuhkan kaki
bengkak. Jika bengkak cukup parah, pilihan mandi
berendam lebih baik agar kaki bisa sembuh seperti
sedia kala.
Massage
Jangan malu menceritakan masalah kaki bengkak
Anda pada ahli massage. Mereka akan tahu cara
untuk menyembuhkannya dalam waktu singkat.
Untuk ibu hamil, cobalah menghubungi ahli massage
atau pijat yang khusus menangani ibu hamil.
Stocking kesehatan
Ada banyak stocking kesehatan yang dijual di
pasaran dan memang disarankan untuk dipakai demi
mengatasi kaki bengkak. Anda bisa
mempertimbangkan untuk membeli stocking
kesehatan ini.
Mengangkat kaki
Karena gravitasi adalah penyebab edema, cobalah
untuk mengangkat atau memposisikan kaki lebih
tinggi dari bagian tubuh. Misalnya berbaring di kasur
dan kaki diberi penyangga bantal yang agak tinggi.
Berenang
Berenang juga membantu Anda menyembuhkan kaki
yang sedang bengkak. Sebab berenang membuat
kaki terus bergerak dan mengapung di air membantu
tubuh melawan gravitasi dengan lebih baik.
Minum
Terakhir, jangan malas minum air agar kaki tidak
bengkak. Jika bosan dengan air putih, Anda bisa
menambahkan mentimun dan lemon ke dalamnya.
Sebab kedua makanan tersebut adalah agen anti
inflamasi yang baik. Itulah berbagai cara alami untuk menyembuhkan kaki bengkak. Jika sakit berlanjut, jangan segan menghubungi dokter.
Merdeka.com
