bagaimana cara melawan depresi?
- Thread starter barmiati
- Start date
adienoviyani
New member
ya mungkin dengan hati kita yang,1 relax 2 bersih and berfikirlah positif
ok all !
ok all !
lethal_lady
New member
Ada beberapa cara sih, yang penting orang kalo depresi jangan malah dikucilin, tapi perlu di support, so kalo yang gue liat ada beberapa cara sih, disini depression awareness bener2 diterapkan soalnya... so ada self-help, professional help, dan support from friends and family - self help & professional help perlu didukung dengan support from friends & family.
Self help:
- beraktifitas: olah raga gitu bisa angkat mood, jadi lakukan kegiatan2 aktif.
- hindari alcohol & drugs: berhubung bisa bikin mood jadi low dan malah makin depresi tar.
- tidur cukup
- coba lakukan kegiatan yang bisa merendahkan stress, misalnya yoga, meditasi, dll
- keep in touch with friends
- cari sumber depresinya kenapa & work from there
- find another perspective of life & how you view things - change your way of thinking, jangan negatif mulu, coba terapkan positive thinking.
Professional help:
Kadang2 kalo self help kurang nolong, ada baiknya ke dokter juga, mungkin perlu bantuan obat juga, tapi kalo gue terus terang kurang setuju ama bantuan obat, takutnya malah ketagihan, tapi temen gue yang depresi ada yang self-help tuh kurang cukup membantu, jadi perlu bantuan obat juga.
Friends & Family support systems:
Kadang orang depresi malah dikucilin, ato malah dibilang "yah gitu doank depresi, payah loe!" no, it's not right to say those things. Kalo gue bilang sih depresi kurang dimengerti ama masyarakat makanya suka jadi salah pengertian, dikirain males lah ato emo lah ato apa gitu, tapi padahal orangnya depresi dan bener2 perlu bantuan temen/keluarga. Gue berani bilang gini soalnya temen gue ada yang depresi dan keluarganya yang ga ngerti depresi tuh apaan. Mereka anggepnya temen gue ini cuma pengen cari pengertian ato males mandiri, there's a fine line there. Kalo mau kasih dorongan, kasih lah dorongan secara positif... misalnya tell him/her "You're strong, you'll get through this" trus kasih support by being there for him/her if they want to simply talk, talking is very therapeutic. It's just little things, but it could be very helpful to them.
Self help:
- beraktifitas: olah raga gitu bisa angkat mood, jadi lakukan kegiatan2 aktif.
- hindari alcohol & drugs: berhubung bisa bikin mood jadi low dan malah makin depresi tar.
- tidur cukup
- coba lakukan kegiatan yang bisa merendahkan stress, misalnya yoga, meditasi, dll
- keep in touch with friends
- cari sumber depresinya kenapa & work from there
- find another perspective of life & how you view things - change your way of thinking, jangan negatif mulu, coba terapkan positive thinking.
Professional help:
Kadang2 kalo self help kurang nolong, ada baiknya ke dokter juga, mungkin perlu bantuan obat juga, tapi kalo gue terus terang kurang setuju ama bantuan obat, takutnya malah ketagihan, tapi temen gue yang depresi ada yang self-help tuh kurang cukup membantu, jadi perlu bantuan obat juga.
Friends & Family support systems:
Kadang orang depresi malah dikucilin, ato malah dibilang "yah gitu doank depresi, payah loe!" no, it's not right to say those things. Kalo gue bilang sih depresi kurang dimengerti ama masyarakat makanya suka jadi salah pengertian, dikirain males lah ato emo lah ato apa gitu, tapi padahal orangnya depresi dan bener2 perlu bantuan temen/keluarga. Gue berani bilang gini soalnya temen gue ada yang depresi dan keluarganya yang ga ngerti depresi tuh apaan. Mereka anggepnya temen gue ini cuma pengen cari pengertian ato males mandiri, there's a fine line there. Kalo mau kasih dorongan, kasih lah dorongan secara positif... misalnya tell him/her "You're strong, you'll get through this" trus kasih support by being there for him/her if they want to simply talk, talking is very therapeutic. It's just little things, but it could be very helpful to them.
