alitkurniawan
New member
Jangan terlalu khawatir untuk penderita penyakit bursitis, karena penyakit ini dapat dicegah supaya tidak menyerang pada tulang dan persendian anda. Sehingga anda akan bisa beraktivitas dengan bebas. Jangan sampai akibat dari penyakit bursitis ini dapat mengganggu kegiatan sehari-hari anda. Meskipun tidak semua jenis penyakit bursitis dapat dicegah, tetapi anda dapat mengurangi resiko tingkat keparahan penyakit bursitis ini.
Untuk informasi lebih lanjut, silahkan klik disini
- Berikut beberapa cara untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan agar menjadi terhindar dari penyakit bursitis, diantaranya :
- Melaksanakan pemanasan (Stretching) sebelum berolahraga, Karena pemanasan ini dapat mencegah terjadinya cedera pada sendi pada dan otot tubuh ketika pada saat berolahraga. Apabila dilakukan dengan benar, maka resiko terjadinya cedera akan sangat minimal sekali.
- Berat badan tidak berlebihan, Karena dapat menimbulkan terjadinya penyakit bursitis ini. Berat badan yang berlebih juga dapat menimbulkan penekanan yang berlebih terhadap sendi.
- Lindungi area persendian ketika beraktivitas, seperti pada saat bermain sepeda, tenis, dan golf, sebaiknya selalu menggunakan pelindung di area rawan terkena penyakit bursitis.
- Apabila melakukan aktivitas secara berulang-ulang pada persendian, perlu melakukan istirahat secara berkala agar tidak terjadi penekanan yang berlebih.
- Gunakan alat olahraga yang sesuai dan sesuai khusus dibidangnya untuk jenis olahraga yang akan anda lakukan. Seperti melakukan kegiatan lari, gunakan sepatu untuk berlari (running shoes).
Untuk informasi lebih lanjut, silahkan klik disini