bagaimana cara supaya tidur kita lebih singkat, misal 4 jam aja jangan 8 jam, tapi tetap bugar?
- Thread starter Dewa
- Start date
spirit
Mod
agen_pale
New member
Makan makanan yang cukup mengandung gizi dan berolahragalah secara teratur agar terjadi keseimbangan dalam sistem metabolisme dalam tubuh dan biasakan untuk tidur pulas artinya saat sudah berada di tempat tidur berusahalah untuk tidak memikirkan hal-hal lain tapi fokus untuk beristirahat agar terjadi relaksasi pikiran dan otot-otot tubuh... insya Allah bisa bangun dalam keadaan bugar...