Makin dewasa kita pasti semakin dituntut untuk menerima tanggung jawab yg lebih besar. Untuk diri kita sendiri, keluarga atau pun orang banyak. Kadang tekanan seperti ini memberikan efek buruk terhadap psikologis kita, termasuk kebiasaan tidur kita.
Kesulitan tidur yang disebabkan oleh tingkat stres kita yang tinggi akan mengikis juga kualitas kesehatan kita. Padahal tubuh akan mulai memperbaharui kerja jaringan saat kita tertidur, dengan kata lain tubuhpun butuh istirahat yg cukup.
Nah salah satu minuman sehat yg bisa konsumsi adalah susu, dengan berbagai macam nutrisi yg terkandungnya susu akan membuat kita relaks dan membantu dalam penyembuhan insomnia
Rutin minum susu hangat sebelum tidur, mandi air hangat sebelum tidur dan mengkonsumsi makanan sehat tentu akan membuat jam tidur kita kembali normal seperti biasanya
Sumber
