prinawidia
New member
Banyak sekali orang yang beranggapan bahwa kuning telur adalah sumber terbesar dari kolesterol. Jika demikian, apakah kuning telur masih memiliki manfaat bagi kesehatan? Ya, tentu saja. Bergizi, murah, dan bisa diolah dengan mudah, telur menjadi salah satu makanan yang banyak digemari. Satu butir telur mengandung 72 kalori. 17 kalori ada dalam putih telur dan sisanya tersimpan dalam kuning telur. Apa saja manfaat dari kuning telur bagi kesehatan? Berikut adalah manfaatnya.
Meningkatkan fungsi otak
Kuning telur memiliki kandungan AA dan DHA yang sangat cocok untuk meningkatkan fungsi otak manusia, nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak, wanita hamil, dan orang yang membutuhkan nutrisi untuk keseimbangan fungsi saraf dan otaknya.
Dapat meningkatkan kolesterol baik
Lemak yang terkandung dalam kuning telur seringkali membuat sebagian orang menjadi khawatir dalam mengkonsumsi nutrisi sehat ini. Orang yang memiliki tingkat HDL yang tinggi cenderung dapat menghindari berbagai penyakit berbahaya seperti jantung, risiko stroke, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Berguna untuk kesuburan rambut
Kuning telur mengandung vitamin A, D, E, protein, lipid dan mineral yang bagus untuk kesuburan rambut. Selain itu, protein yang terdapat pada kuning telur bisa melapisi rambut dengan sempurna. Lebih hebatnya lagi, telur dapat melembabkan rambut kering dengan mencampurkan kuning telur dengan madu, minyak almond dan minyak zaitun.
Sumber energi yang sangat besar
Salah satu makanan yang dapat meningkatkan energi paling ampuh adalah kuning telur. Kandungan lemak yang cukup tinggi akan membuat anda lebih berenergi. Itu sebabnya, jika anda mengalami kekurangan energi atau merasa lemas, ada baiknya jika anda mengkonsumsi telur dibandingkan harus meminum minuman berenergi yang berbahaya.
Meningkatkan fungsi otak
Kuning telur memiliki kandungan AA dan DHA yang sangat cocok untuk meningkatkan fungsi otak manusia, nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak, wanita hamil, dan orang yang membutuhkan nutrisi untuk keseimbangan fungsi saraf dan otaknya.
Dapat meningkatkan kolesterol baik
Lemak yang terkandung dalam kuning telur seringkali membuat sebagian orang menjadi khawatir dalam mengkonsumsi nutrisi sehat ini. Orang yang memiliki tingkat HDL yang tinggi cenderung dapat menghindari berbagai penyakit berbahaya seperti jantung, risiko stroke, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Berguna untuk kesuburan rambut
Kuning telur mengandung vitamin A, D, E, protein, lipid dan mineral yang bagus untuk kesuburan rambut. Selain itu, protein yang terdapat pada kuning telur bisa melapisi rambut dengan sempurna. Lebih hebatnya lagi, telur dapat melembabkan rambut kering dengan mencampurkan kuning telur dengan madu, minyak almond dan minyak zaitun.
Sumber energi yang sangat besar
Salah satu makanan yang dapat meningkatkan energi paling ampuh adalah kuning telur. Kandungan lemak yang cukup tinggi akan membuat anda lebih berenergi. Itu sebabnya, jika anda mengalami kekurangan energi atau merasa lemas, ada baiknya jika anda mengkonsumsi telur dibandingkan harus meminum minuman berenergi yang berbahaya.