Cara Gampang Ngilangin Stres

[Megha]

Seperti tamu, stres bisa datang tanpa diundang, membuat kita pusing tak karuan. Padahal, kalau tahu caranya, stres sebetulnya bisa dikendalikan. Ini dia caranya.

1. Seimbang
Keharmonisan antara kondisi internal dan eksternal Anda sangat penting. Lihat kembali gaya hidup Anda selama ini. Apakah pola makan Anda sehat dan gaya hidup Anda sudah seimbang secara fisik dan mental? Pola makan sehat bisa imulai dengan menghilangkan kafein, yang notabene bisa meningkatkan kecemasan dan stres. Lupakan juga alkohol dan nikotin, atau setidaknya minimalkan pengonsumsiannya.

2. Relaksasi
Lakukan relaksasi untuk mengurangi kecemasan dan stres. Olah pernafasan bisa jadi salah satu alternatif yang mudah dipelajari dan bisa dilakukan di rumah maupun di kantor. Menata ruangan di rumah atau meja kerja juga bisa jadi cara yang lain. Atau, dengarkan musik yang mengalun lembut, misalnya alunan suara gemericik air dan kicauan burung.

3. Meditasi
Berlatih meditasi akan membuat perasaan dan pikiran Anda tenang, sehingga stres berkurang. Meditasi juga berguna untuk mengontrol emosi Anda.

4. Komunikasi
Jangan pendam masalah yang Anda alami. Komunikasikan pada keluarga, teman, atau tenaga ahli untuk mendapatkan solusi. Bergabung dengan milis yang berkaitan dengan masalah Anda juga bisa membantu mendapatkan pencerahan. Selain itu, jalani hidup dengan santai.

5. Berubah
Ubah cara berpikir dan perilaku Anda. Hilangkan yang berbau negatif, berusaha untuk lebih berpikir dan bersikap positif, serta berpikiran terbuka dalam memandang masalah.

6. Atur Keuangan
Masalah finansial kebanyakan jadi penyebab utama stres. Atur keuangan Anda dengan lebih baik. Antara lain, dengan menabung teratur setiap bulan dan punya dana cadangan minimal sebesar tiga bulan pengeluaran. Belanja sesuai bujet dan tidak boros juga sangat penting dilakukan agar tidak muncul masalah di kemudian hari.

7. Minta Bantuan
Kalau stres tak kunjung hilang padahal usaha ini-itu sudah dilakukan, Anda bisa minta bantuan ahlinya. Konsultasikan pada psikolog atau psikiater agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.

Semoga bisa menjadi solusi buad yang lagi stress
sumber : email oGut

Jangan lupa bagi-bagi bintangnya

 

[shylpid]

Ngobrol sama orang yang disayangi salah satu cara juga ilangin stres loh..! :wink:
Thanks =b=

 

[Megha]

Hihi Iya juga yagh

 

[nuke]

Kalau secara lateral nggak ada hasil, vertikal adalah solusinya. Tuhan tempat meminta, dan Maha Pemberi Nikmat. Salam kenal.

 

[gadiez]

paling enak tidur, ilangi stress sementara

 

[naftarie]

olahraga katanya juga bisa ngilangin stress.. bener ga ya tuh???

 

[Megha]

Bener banget, apalagi olahraga yang bisa melampiaskan kekesalan. Kayak Tinju, lari, baskat Tapi kayaknya semua olahraga kayak gitu yah

 

[thegundul]

yang pasti yg. pertamaklo gw
baca bismillah,
2. hadapin tuh masalah, untuk hasilnya blakangan
3. klo dah ntu kan masalah minimal dah terselesaikan
4. berdoa
5. tunggu hasil ujian yg udah gw kerjain sbelumnya
6. tidur , hehehe

 

[Leni]

Wah, kalau dibawa tidur apa bisa ngilangin stress ?

Apa nanti tidurnya malah nggak nyenyak ?

 

[Megha]

pendekatan dengan Yang Maha Kuasa Ya? iya juga, kalo dipikir-pikir saya juga suka lupa diri

 

[yufrenz]

wah,, bener juga tuh,, makasih banyak ya atas tipsnya,,, =b=
btw boleh di copy nggak nih??? thx

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://id.12frenz.com/frenz/main.do?adId=242 <<3)

 

[spirit]

Seperti tamu, stres bisa datang tanpa diundang, membuat kita pusing tak karuan. Padahal, kalau tahu caranya, stres sebetulnya bisa dikendalikan. Ini dia caranya.

1. Seimbang
Keharmonisan antara kondisi internal dan eksternal Anda sangat penting. Lihat kembali gaya hidup Anda selama ini. Apakah pola makan Anda sehat dan gaya hidup Anda sudah seimbang secara fisik dan mental? Pola makan sehat bisa imulai dengan menghilangkan kafein, yang notabene bisa meningkatkan kecemasan dan stres. Lupakan juga alkohol dan nikotin, atau setidaknya minimalkan pengonsumsiannya.

2. Relaksasi
Lakukan relaksasi untuk mengurangi kecemasan dan stres. Olah pernafasan bisa jadi salah satu alternatif yang mudah dipelajari dan bisa dilakukan di rumah maupun di kantor. Menata ruangan di rumah atau meja kerja juga bisa jadi cara yang lain. Atau, dengarkan musik yang mengalun lembut, misalnya alunan suara gemericik air dan kicauan burung.

3. Meditasi
Berlatih meditasi akan membuat perasaan dan pikiran Anda tenang, sehingga stres berkurang. Meditasi juga berguna untuk mengontrol emosi Anda.

4. Komunikasi
Jangan pendam masalah yang Anda alami. Komunikasikan pada keluarga, teman, atau tenaga ahli untuk mendapatkan solusi. Bergabung dengan milis yang berkaitan dengan masalah Anda juga bisa membantu mendapatkan pencerahan. Selain itu, jalani hidup dengan santai.

5. Berubah
Ubah cara berpikir dan perilaku Anda. Hilangkan yang berbau negatif, berusaha untuk lebih berpikir dan bersikap positif, serta berpikiran terbuka dalam memandang masalah.

6. Atur Keuangan
Masalah finansial kebanyakan jadi penyebab utama stres. Atur keuangan Anda dengan lebih baik. Antara lain, dengan menabung teratur setiap bulan dan punya dana cadangan minimal sebesar tiga bulan pengeluaran. Belanja sesuai bujet dan tidak boros juga sangat penting dilakukan agar tidak muncul masalah di kemudian hari.

7. Minta Bantuan
Kalau stres tak kunjung hilang padahal usaha ini-itu sudah dilakukan, Anda bisa minta bantuan ahlinya. Konsultasikan pada psikolog atau psikiater agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.

Semoga bisa menjadi solusi buad yang lagi stress
sumber : email oGut

ngilangin stress bisa juga dengerin musik sambil ngopi di ruangan terbuka

 

[ibamfx]

ngilangin stress paling enak ya tidur gan hehehehe,, stress itu jangan di ilangin gan, tapi langsung cegah aja hal hal yang bisa menjadikan kita stress, jadi biar nggak pusing pusing,, jadi kenali dulu pemicu steress nya dimana, kalau sudah kenal, maka kita bisa menghindari itu , jadi nggak mudah stress gan

 

[Tonisanjaya]

kalo saya sie t4 ngilangi stresss pergi ke t4 wisata atau ke dufan

 

[Tsanie]

jalan2,refreshing dong.....

 

[n1ngs1h]

s nya taruh di gelas kasih sirup minum. tere gugel ntar dapetnya lagu2 manis dengerin.

 

[spirit]

s nya taruh di gelas kasih sirup minum. tere gugel ntar dapetnya lagu2 manis dengerin.

nih pidionya silahkan nikmatin biar pada fresh



kl den lolo dengerin lagu kayak ginian malah makin stress.






nih yg cocok buat den lolo. lagunya bang rhoma. Ani

 

[jakartawebhosting.com]

jalan2 sama pasangan juga bisa ngurangin stress

 

[Tonisanjaya]

jalan2,refreshing dong.....

ya benar sekali den

 

[agia]

Seperti tamu, stres bisa datang tanpa diundang, membuat kita pusing tak karuan. Padahal, kalau tahu caranya, stres sebetulnya bisa dikendalikan. Ini dia caranya.

1. Seimbang
Keharmonisan antara kondisi internal dan eksternal Anda sangat penting. Lihat kembali gaya hidup Anda selama ini. Apakah pola makan Anda sehat dan gaya hidup Anda sudah seimbang secara fisik dan mental? Pola makan sehat bisa imulai dengan menghilangkan kafein, yang notabene bisa meningkatkan kecemasan dan stres. Lupakan juga alkohol dan nikotin, atau setidaknya minimalkan pengonsumsiannya.

2. Relaksasi
Lakukan relaksasi untuk mengurangi kecemasan dan stres. Olah pernafasan bisa jadi salah satu alternatif yang mudah dipelajari dan bisa dilakukan di rumah maupun di kantor. Menata ruangan di rumah atau meja kerja juga bisa jadi cara yang lain. Atau, dengarkan musik yang mengalun lembut, misalnya alunan suara gemericik air dan kicauan burung.

3. Meditasi
Berlatih meditasi akan membuat perasaan dan pikiran Anda tenang, sehingga stres berkurang. Meditasi juga berguna untuk mengontrol emosi Anda.

4. Komunikasi
Jangan pendam masalah yang Anda alami. Komunikasikan pada keluarga, teman, atau tenaga ahli untuk mendapatkan solusi. Bergabung dengan milis yang berkaitan dengan masalah Anda juga bisa membantu mendapatkan pencerahan. Selain itu, jalani hidup dengan santai.

5. Berubah
Ubah cara berpikir dan perilaku Anda. Hilangkan yang berbau negatif, berusaha untuk lebih berpikir dan bersikap positif, serta berpikiran terbuka dalam memandang masalah.

6. Atur Keuangan
Masalah finansial kebanyakan jadi penyebab utama stres. Atur keuangan Anda dengan lebih baik. Antara lain, dengan menabung teratur setiap bulan dan punya dana cadangan minimal sebesar tiga bulan pengeluaran. Belanja sesuai bujet dan tidak boros juga sangat penting dilakukan agar tidak muncul masalah di kemudian hari.

7. Minta Bantuan
Kalau stres tak kunjung hilang padahal usaha ini-itu sudah dilakukan, Anda bisa minta bantuan ahlinya. Konsultasikan pada psikolog atau psikiater agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.

Semoga bisa menjadi solusi buad yang lagi stress
sumber : email oGut

Jangan lupa bagi-bagi bintangnya

menghilangkan stres bisa dilakukan dengan berpikir sederhana. Tak perlu banyak keinginan dan tetap bersyukur sehingga kita memperoleh ketenangan jiwa