Menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat tidaklah mustahil asal Anda mengetahui cara menurunkan berat badan 10 kg. Sebab cara ini sangat mudah dan aman dibandingkan mengkonsumsi pil pelangsing. Saat ini memang banyak sekali pil pelangsing yang beredar di pasaran dengan berbagai macam merk dan harga yang ditawarkan.
Namun tidak semua orang cocok dalam mengkonsumsi pil pelangsing, tidak jarang mengkonsumsi pil pelangsing dapat menimbulkan masalah lain seperti masalah pada sistem pencernaan. Karena itu tidak ada salahnya untuk menggunakan cara yang alami karena tidak menimbulkan efek yang berbahaya, namun cara seperti ini membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Oleh sebab itu Anda harus banyak bersabar agar usaha menurunkan berat badan tidak berhenti di tengah jalan.
Cara Menurunkan Berat Badan 10 kg yang Sangat Ampuh Sekali
Terdapat beberapa cara mengurangi berat badan 10 kg yang sangat ampuh serta mudah dilakukan, namun dengan catatan harus dilakukan secara teratur. Sebab hal yang sulit dilakukan dalam berdiet adalah melakukan kegiatan yang dapat menurunkan berat badan secara teratur, apalagi jika belum terbiasa.
1. Haram mengkonsumsi makanan yang berlemak
Bagi orang yang sedang melakukan diet, haram hukumnya mengkonsumsi makanan yang berlemak. Sebab makan yang mengandung lemak merupakan penggagal diet yang sangat utama. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang berlemak selama diet, maka ucapkan selamat tinggal kepada berat badan ideal. Karena itu hindarilah makanan cepat saji yang mengandung lemak yang sangat tinggi, hal ini tentulah tidak mudah apalagi jika Anda menyukai makanan cepat saji.
Dan juga hindarilah makanan yang mengandung minyak berlebihan seperti gorengan. Sebab kandungan minyaknya dapat memicu penumpukan lemak, apalagi jika dilihat dari kegemaran masyarakat Indonesia yang menyukai makanan yang digoreng dibandingkan dengan makanan yang direbus atau dikukus.
2. Makan menggunakan piring kecil
Menggunakan piring yang berkuran kecil saat makan merupakan salah satu cara menurunkan berat badan 10 kg. Memang terlihat sepele, namun ukuran piring yang digunakan saat makan memberikan pengaruh terhadap berat badan Anda. Karena jika menggunakan piring yang kecil maka akan membuat Anda makan dengan porsi yang sedikit. Hal ini dibuktikan dari penelitian dari Universitas of Groningen yang menyatakan bahwa jika 70% piring dipenuhi makanan maka akan membuat seseorang cukup makan. Sehingga apabila Anda menggunakan piring yang besar maka besar pula jumlah makanannya. Karena itu gunakan piring kecil sehingga terlihat penuh, padahal porsinya sedikit.
3. Mengkonsumsi karbohidrat yang kompleks
Karbohidrat merupakan salah satu senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh, karena senyawa ini dapat membentuk energi yang digunakan untuk beraktivitas sehari-hari. Namun banyak orang yang menghindari karbohidrat saat melakukan diet, tentunya hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Karena terdapat karbohidrat yang kompleks dimana mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
Tentunya karbohidrat ini berbeda dengan karbohidrat yang berada pada nasi putih, sebab jika mengkonsumsi nasi putih yang banyak maka akan membuat menjadi mudah ngantuk dan meningkatkan gula darah sehingga berpotensi untuk mengalami kegemukan. Karena itu konsumsilah beras merah atau gandum utuh yang mengandung karbohidrat kompleks. Jadi dengan mengkonsumsi makanan ini merupakan cara menurunkan berat badan 10 kg tanpa harus menahan lapar. Sebab jika Anda menahan lapar maka sama sama dengan menyiksa diri sendiri.
Namun tidak semua orang cocok dalam mengkonsumsi pil pelangsing, tidak jarang mengkonsumsi pil pelangsing dapat menimbulkan masalah lain seperti masalah pada sistem pencernaan. Karena itu tidak ada salahnya untuk menggunakan cara yang alami karena tidak menimbulkan efek yang berbahaya, namun cara seperti ini membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Oleh sebab itu Anda harus banyak bersabar agar usaha menurunkan berat badan tidak berhenti di tengah jalan.
Cara Menurunkan Berat Badan 10 kg yang Sangat Ampuh Sekali
Terdapat beberapa cara mengurangi berat badan 10 kg yang sangat ampuh serta mudah dilakukan, namun dengan catatan harus dilakukan secara teratur. Sebab hal yang sulit dilakukan dalam berdiet adalah melakukan kegiatan yang dapat menurunkan berat badan secara teratur, apalagi jika belum terbiasa.
1. Haram mengkonsumsi makanan yang berlemak
Bagi orang yang sedang melakukan diet, haram hukumnya mengkonsumsi makanan yang berlemak. Sebab makan yang mengandung lemak merupakan penggagal diet yang sangat utama. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang berlemak selama diet, maka ucapkan selamat tinggal kepada berat badan ideal. Karena itu hindarilah makanan cepat saji yang mengandung lemak yang sangat tinggi, hal ini tentulah tidak mudah apalagi jika Anda menyukai makanan cepat saji.
Dan juga hindarilah makanan yang mengandung minyak berlebihan seperti gorengan. Sebab kandungan minyaknya dapat memicu penumpukan lemak, apalagi jika dilihat dari kegemaran masyarakat Indonesia yang menyukai makanan yang digoreng dibandingkan dengan makanan yang direbus atau dikukus.
2. Makan menggunakan piring kecil
Menggunakan piring yang berkuran kecil saat makan merupakan salah satu cara menurunkan berat badan 10 kg. Memang terlihat sepele, namun ukuran piring yang digunakan saat makan memberikan pengaruh terhadap berat badan Anda. Karena jika menggunakan piring yang kecil maka akan membuat Anda makan dengan porsi yang sedikit. Hal ini dibuktikan dari penelitian dari Universitas of Groningen yang menyatakan bahwa jika 70% piring dipenuhi makanan maka akan membuat seseorang cukup makan. Sehingga apabila Anda menggunakan piring yang besar maka besar pula jumlah makanannya. Karena itu gunakan piring kecil sehingga terlihat penuh, padahal porsinya sedikit.
3. Mengkonsumsi karbohidrat yang kompleks
Karbohidrat merupakan salah satu senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh, karena senyawa ini dapat membentuk energi yang digunakan untuk beraktivitas sehari-hari. Namun banyak orang yang menghindari karbohidrat saat melakukan diet, tentunya hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Karena terdapat karbohidrat yang kompleks dimana mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
Tentunya karbohidrat ini berbeda dengan karbohidrat yang berada pada nasi putih, sebab jika mengkonsumsi nasi putih yang banyak maka akan membuat menjadi mudah ngantuk dan meningkatkan gula darah sehingga berpotensi untuk mengalami kegemukan. Karena itu konsumsilah beras merah atau gandum utuh yang mengandung karbohidrat kompleks. Jadi dengan mengkonsumsi makanan ini merupakan cara menurunkan berat badan 10 kg tanpa harus menahan lapar. Sebab jika Anda menahan lapar maka sama sama dengan menyiksa diri sendiri.
