ICE LEMON bantu atasi penyakit DIABETES
Lemon memiliki sejarah panjang sebagai pengobatan rakyat untuk penderita diabetes tipe 2. Tapi apakah itu memang benar atau salah?
Lemon memiliki banyak vitamin C seperti jeruk. Karena alasan itu, lemon dan jenis buah sitrus lainnya telah lama dipercaya baik untuk membantu menghindari kudis (penyakit yang dihasilkan dari kekurangan vitamin c). Lemon juga punya jumlah gula seperti jeruk yang setara dengan jumlah karbohidrat.
The American Diabetes Association memasukan lemon dalam daftar makanan super mereka karena serat yang mudah larut dan tingginya jumlah vitamin c. Serat yang mudah larut dan vitamin c dapat memberi manfaat bagi orang dengan diabetes. Lemon juga memiliki indeks glikemiks rendah, dan sejumlah studi bahkan menunjukkan bahwa lemon memiliki indeks glikemiks terendah dibanding makanan lain.
Ketika datang ke penelitian tentang manfaat dari makan lemon untuk diabetes, namun, penelitian ini sederhana. Sebuah meta analisis tahun 2015 di Primary Care Diabetes menemukan bahwa makan buah jeruk tampaknya tidak mengurangi risiko diabetes tipe 2. Buah sitrus mengandung flavonoid, naringin, dan naringenin, yang memiliki anti-inflamasi, efek antioksidan, hasil studi 2014 di Advances in Nutrition. Namun, masih tidak banyak yang melakukan penelitian pada senyawa ini dan penggunaannya dalam mengobati diabetes.
Dua nutrisi dalam lemon telah terkenal bermanfaat untuk diabetes, yaitu serat larut dan vitamin c. Misalnya serat yang larut, pola makan serat yang tinggi untuk mengurangi gula darah. Serat larut juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol dan membantu menurunkan berat badan.
informasi lebih lengkap : Es Lemon, penyejuk dan penurun kada gula darah
