jozz78
New member
Sarapan sering kali diabaikan oleh sebagian orang. Tak sempat dan malas membuat menu sarapan adalah beberapa alasan sebagian orang tak sarapan. Sebenarnya bila Anda tahu, sarapan ternya sangatlah penting. Banyak alasan mengapa sarapan menjadi sangatlah penting. Alasan tersebut diantaranya adalah sepeti berikut ini.
Berikut alasan penting mengapa Anda harus sarapan, seperti dilansir dari Care2
Menurunkan berat badan
Sarapan membantu sistem metabolisme bekerja secara stabil. Sehingga pembakaran lemak akan berjalan dengan maksimal, berat badan pun mampu menurun.
Makan sayur dan buah
Perbanyak konsumsi kedua makanan bergizi tersebut ketika sarapan. Sehingga Anda akan punya alasan untuk makan pagi demi memenuhi kebutuhan buah dan sayur.
Menambah energi
Sarapan adalah syarat utama jika Anda ingin energi tubuh tetap terjaga sampai waktu makan siang. Jadi jangan tinggalkan makan pagi jika tidak mau lemas sepanjang hari.
Menjaga kesehatan jantung
Banyak penelitian yang menyebutkan sarapan penting bagi kesehatan jantung. Sebab orang-orang yang terbiasa sarapan punya kadar kolesterol yang rendah, ukuran pinggang lebih kecil, dan kadar insulin yang stabil dalam darahnya.
Meningkatkan sistem imun
Penelitian lainnya menyatakan kalau makan besar di pagi hari mampu membuat Anda terhindar dari risiko serangan penyakit flu. Seperti yang diketahui, flu biasanya disebabkan oleh sistem kekebalan yang rendah.
Meningkatkan konsentrasi
Menurunnya sistem metabolisme akibat tidak makan pagi mempengaruhi kinerja otak, sehingga konsentrasi pun terganggu. Jika tidak ingin mengalaminya, sebaiknya Anda rutin sarapan untuk meningkatkan konsentrasi.
Panjang umur
Berbagai manfaat dari sarapan sudah disebutkan. Jika disimpulkan, sarapan secara tidak langsung membantu Anda untuk memperpanjang usia.
sumber : http://www.iyaa.com/gayahidup/umum/2439357_2209.html
Berikut alasan penting mengapa Anda harus sarapan, seperti dilansir dari Care2
Menurunkan berat badan
Sarapan membantu sistem metabolisme bekerja secara stabil. Sehingga pembakaran lemak akan berjalan dengan maksimal, berat badan pun mampu menurun.
Makan sayur dan buah
Perbanyak konsumsi kedua makanan bergizi tersebut ketika sarapan. Sehingga Anda akan punya alasan untuk makan pagi demi memenuhi kebutuhan buah dan sayur.
Menambah energi
Sarapan adalah syarat utama jika Anda ingin energi tubuh tetap terjaga sampai waktu makan siang. Jadi jangan tinggalkan makan pagi jika tidak mau lemas sepanjang hari.
Menjaga kesehatan jantung
Banyak penelitian yang menyebutkan sarapan penting bagi kesehatan jantung. Sebab orang-orang yang terbiasa sarapan punya kadar kolesterol yang rendah, ukuran pinggang lebih kecil, dan kadar insulin yang stabil dalam darahnya.
Meningkatkan sistem imun
Penelitian lainnya menyatakan kalau makan besar di pagi hari mampu membuat Anda terhindar dari risiko serangan penyakit flu. Seperti yang diketahui, flu biasanya disebabkan oleh sistem kekebalan yang rendah.
Meningkatkan konsentrasi
Menurunnya sistem metabolisme akibat tidak makan pagi mempengaruhi kinerja otak, sehingga konsentrasi pun terganggu. Jika tidak ingin mengalaminya, sebaiknya Anda rutin sarapan untuk meningkatkan konsentrasi.
Panjang umur
Berbagai manfaat dari sarapan sudah disebutkan. Jika disimpulkan, sarapan secara tidak langsung membantu Anda untuk memperpanjang usia.
sumber : http://www.iyaa.com/gayahidup/umum/2439357_2209.html
