Kalina
Moderator
SELAIN olahraga, menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan menyeleksi makanan yang diasup.
Salah satu yang bisa dikonsumsi ialah buah-buahan. Di pasaran, ada banyak buah-buahan bergizi untuk
dijadikan makanan harian. Selain menyehatkan
pencernaan, buah-buahan juga bermanfaat untuk
kesehatan jantung. Berikut ini beberapa buah yang
memiliki khasiat untuk menyehatkan jantung, seperti
dilansir Health.
*Raspberry
Buah manis ini kaya serat yang bagus untuk jantung
sehat. Cukup mengonsumsi setengah cangkir raspberry sudah terpenuhi 4 gram serat dan 25%
asupan vitamin C dan mangan yang direkomendasikan. Raspberry yang rendah lemak
dan memiliki tingkat polifenol yang tinggi (polifenol membantu mengurangi risiko penyakit jantung).
*Acai berry
Buah asal Brazil ini mengalahkan blackberry,
strawberry, dan blueberry dalam hal kandungan
antioksidan. Buah dengan rasa asam-pahit ini
merupakan sumber serat yang baik. Campurkan acai
berry ke dalam smoothie, oatmeal, dan yoghurt
untuk membantu menghilangkan rasa asam-pahitnya.
*Cranberries
Buah dengan sedikit rasa asam ini sangat populer
saat liburan, tetapi mengingat manfaat kesehatannya (terutama bagi perempuan), Anda harus mencoba untuk memakan mereka sepanjang tahun. Manfaat lainnya, cranberry dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan juga dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih.
Okezone.com
Salah satu yang bisa dikonsumsi ialah buah-buahan. Di pasaran, ada banyak buah-buahan bergizi untuk
dijadikan makanan harian. Selain menyehatkan
pencernaan, buah-buahan juga bermanfaat untuk
kesehatan jantung. Berikut ini beberapa buah yang
memiliki khasiat untuk menyehatkan jantung, seperti
dilansir Health.
*Raspberry
Buah manis ini kaya serat yang bagus untuk jantung
sehat. Cukup mengonsumsi setengah cangkir raspberry sudah terpenuhi 4 gram serat dan 25%
asupan vitamin C dan mangan yang direkomendasikan. Raspberry yang rendah lemak
dan memiliki tingkat polifenol yang tinggi (polifenol membantu mengurangi risiko penyakit jantung).
*Acai berry
Buah asal Brazil ini mengalahkan blackberry,
strawberry, dan blueberry dalam hal kandungan
antioksidan. Buah dengan rasa asam-pahit ini
merupakan sumber serat yang baik. Campurkan acai
berry ke dalam smoothie, oatmeal, dan yoghurt
untuk membantu menghilangkan rasa asam-pahitnya.
*Cranberries
Buah dengan sedikit rasa asam ini sangat populer
saat liburan, tetapi mengingat manfaat kesehatannya (terutama bagi perempuan), Anda harus mencoba untuk memakan mereka sepanjang tahun. Manfaat lainnya, cranberry dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan juga dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih.
Okezone.com