Bosfitness
New member
Hubungi 0823 1333 9661
Harga : Rp.6.400.000
Pull Up atau Chin Up merupakan latihan yang membuat kita mengangkat beban tubuh kita sendiri sehingga merupakan latihan terbaik untuk melatih kekuatan dan massa otot tubuh bagian atas. Meski demikian, latihan ini cukup sulit dilakukan apalagi untuk seorang pemula. Agar mampu melakukan latihan ini, penting untuk membentuk kekuatan tubuh bagian atas.bisa untuk melakukan dua latihan :
1. Pull Up atau Chip Up
Pada latihan ini, target otot utama adalah latissimus dorsi. Otot-otot lain yang turut bekerja pada latihan ini adalah:
pectoralis minor
teres major
brachialis dan brachioradialis pada otot lengan atas dan lengan
posterior deltoid
infraspinatus
otot manset rotator teres minor
rhomboids
otot-otot trapezius bawah dan tengah
levator scapulae
biceps brachii
2. Dip
Pada latihan ini, otot-otot yang terlatih adalah sebagai berikut: otot dada, otot bahu, otot triceps brachii dan otot punggung bawah.
Yang Perlu Diperhatikan
Untuk mampu melakukan latihan-latihan di atas terutama Chin Up, yang menjadi masalah bukanlah seberapa berat beban tubuh kita. Yang terpenting di sini adalah kekuatan. Semakin sering kita berlatih, maka kekuatan tubuh akan semakin terbentuk dan kita akan semakin mampu melakukannya.
Latihan Chin Up bukanlah latihan yang mudah dilakukan. Kembangkan kekuatan tubuh secara bertahap dengan menggunakan Chin Up Weight Assisted Machine sebelum memutuskan untuk melakukan latihan tanpa menggunakan alat untuk menghindari terjadinya cedera.
Melayani COD untuk wilayah Jakarta,Bogor,Depok,Tangerang,Bekasi,Karawang,Banten,Bandung dan sekitarnya.
Menerima pengiriman via paket ke Purwokerto,Banjarnegara,Cilacap,Purbalingga,Pemalang,Brebes,Bumiayu,Kebumen,Yogyakarta,Solo,Semarang,Surabaya,Kalimantan,Sumatera,Sulawesi,Papua, dan keseluruh kota lainnya di Indonesia.
Barang baru dan berkualitas.Bergaransi !!!!
Ongkir sesuai kesepakatan dan alamat tujuan.
Untuk informasi dan pemesanan lebih lanjut hubungi 0823 1333 9661 atau kunjungi juga website kami alatfitnesonline.com
Harga : Rp.6.400.000
Pull Up atau Chin Up merupakan latihan yang membuat kita mengangkat beban tubuh kita sendiri sehingga merupakan latihan terbaik untuk melatih kekuatan dan massa otot tubuh bagian atas. Meski demikian, latihan ini cukup sulit dilakukan apalagi untuk seorang pemula. Agar mampu melakukan latihan ini, penting untuk membentuk kekuatan tubuh bagian atas.bisa untuk melakukan dua latihan :
1. Pull Up atau Chip Up
Pada latihan ini, target otot utama adalah latissimus dorsi. Otot-otot lain yang turut bekerja pada latihan ini adalah:
pectoralis minor
teres major
brachialis dan brachioradialis pada otot lengan atas dan lengan
posterior deltoid
infraspinatus
otot manset rotator teres minor
rhomboids
otot-otot trapezius bawah dan tengah
levator scapulae
biceps brachii
2. Dip
Pada latihan ini, otot-otot yang terlatih adalah sebagai berikut: otot dada, otot bahu, otot triceps brachii dan otot punggung bawah.
Yang Perlu Diperhatikan
Untuk mampu melakukan latihan-latihan di atas terutama Chin Up, yang menjadi masalah bukanlah seberapa berat beban tubuh kita. Yang terpenting di sini adalah kekuatan. Semakin sering kita berlatih, maka kekuatan tubuh akan semakin terbentuk dan kita akan semakin mampu melakukannya.
Latihan Chin Up bukanlah latihan yang mudah dilakukan. Kembangkan kekuatan tubuh secara bertahap dengan menggunakan Chin Up Weight Assisted Machine sebelum memutuskan untuk melakukan latihan tanpa menggunakan alat untuk menghindari terjadinya cedera.
Melayani COD untuk wilayah Jakarta,Bogor,Depok,Tangerang,Bekasi,Karawang,Banten,Bandung dan sekitarnya.
Menerima pengiriman via paket ke Purwokerto,Banjarnegara,Cilacap,Purbalingga,Pemalang,Brebes,Bumiayu,Kebumen,Yogyakarta,Solo,Semarang,Surabaya,Kalimantan,Sumatera,Sulawesi,Papua, dan keseluruh kota lainnya di Indonesia.
Barang baru dan berkualitas.Bergaransi !!!!
Ongkir sesuai kesepakatan dan alamat tujuan.
Untuk informasi dan pemesanan lebih lanjut hubungi 0823 1333 9661 atau kunjungi juga website kami alatfitnesonline.com