Kalina
Moderator
Merdeka.com - Manusia memiliki jam alami yang membuatnya harus makan 3 kali dalam sehari yaitu sarapan, makan siang, serta makan malam. Biasanya, bagi mereka yang sedang diet, makan malam adalah jam makan yang harus dilewatkan. Namun, bagi mereka yang sedang tidak diet, jam makan malam biasanya dijadikan sebagai ajang untuk memanjakan diri setelah lelah beraktivitas seharian. Tak jarang kamu malah sering makan di larut malam.
Selain membuat tubuh bertambah gemuk, apa saja sih bahaya dari suka makan malam di waktu yang terlalu larut?
Itulah beberapa bahaya yang bisa terjadi pada tubuhmu saat kamu makan terlalu larut. Idealnya, kamu disarankan untuk makan malam jam 7 atau 2 jam sebelum tidur. Sebab kamu memberi waktu perutmu untuk mencerna makanan dengan lebih baik.
Selain membuat tubuh bertambah gemuk, apa saja sih bahaya dari suka makan malam di waktu yang terlalu larut?
- Menurut penelitian yang dilansir dari timesofindia.com, makan terlalu larut akan menempatkan pada risiko yang tinggi untuk terkena serangan jantung. Terutama jika kamu memilih untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak.
- Selain membahayakan jantung, makan terlalu larut bisa meningkatkan tekanan darah.
- Kamu berpikiran bahwa makan larut malam bisa membuat pikiran rileks sehingga memudahkanmu untuk tidur? Well, menurut penelitian, makan larut malam justru akan memicu produksi hormon yang membuat stres.
- Kenapa sih makan terlalu larut bisa membuat tubuh jadi melar? Hal ini merupakan hasil dari menurunnya sistem metabolisme tubuh.
Itulah beberapa bahaya yang bisa terjadi pada tubuhmu saat kamu makan terlalu larut. Idealnya, kamu disarankan untuk makan malam jam 7 atau 2 jam sebelum tidur. Sebab kamu memberi waktu perutmu untuk mencerna makanan dengan lebih baik.
