alitkurniawan
New member
Cedera pada engkel merupakan keluhan yang umum sering terjadi pada sebagian orang ketika beraktivitas fisik, mulai dari berolahraga dan pada wanita yang menggunakan sepatu hak tinggi. Lantas, bagaimana cara yang benar dan tepat untuk mengatasi cedera pada engkel ?
Cedera engkel merupakan suatu kondisi dimana terdapat luka pada pergelangan kaki yang muncul akibat keterikatan dengan ligamen, yakni urat yang mengikat tulang yang mengalami peregangan. Biasanya, peregangan yang terjadi cukup kerasa sehingga membuat ligamen anda menjadi terkilir. Selain itu, melakukan gerakan secara tiba-tiba juga dapat menjadi pemicu terjadinya cedera pada engkel.
Secara umum, cedera engkel adalah merupakan kondisi yang sangat sering terjadi dan dapat terjadi pada siapapun dan kapanpun. Hal tersebut lebih sering terjadi khususnya ketika melakukan kegiatan berolahraga seperti sepak bola dan bola basket, atau juga pada orang-orang yang sering menggunakan sepatu hak tinggi.
Apa Penyebab Engkel Kaki Bengkak ?
Ketiak cedera terjadi, kemungkinan anda melakukan gerakan yang membuat pergelangan kaki memutar,sehingga meregang terlalu keras. Namun, gerakan-gerakan yang spontan juga dapat membuat ligamen di sekitar tulang anda tidak siap dan akhirnya menimbulkan kerobekan pada ligamen.
Secara sederhana, setiap gerakan yang menggunakan pergelangan kaki dapat memiliki risiko cedera. Berikut ini beberapa penyebab terjadinya cedera engkel, diantaranya :
- Ostehoarhritis
- Arthritis
- Rheumatoid Arthritis
- Keseleo atau pun terjatuh
- Mengalami kejadian yang tiba-tiba seperti kecelakaan pada mobil
- Berlari atau berjalan di atas permukaan yang tidak rata
- Melakukan gerakan memutar pada pergelangan kaki
- Salah ketika mendarat pada saat melakukan lompatan
- Memiliki kelemahan otot pada tungkai dan juga kaki
Yang paling umum terjadi yang dapat menyebabkan terjadi cedera engkel adalah ketika melakukan kaki menekuk ke dalam dan seluruh berat badan ditopang oleh mata kaki. Atau juga diakibatkan kaki yang terlalu menekuk jauh keluar.
Apa Saja Gejala Pada Engkel Kaki Bengkak ?
Gejala yang paling sering terjadi dari cedera pergelangan kaki adalah rasa nyeri. Mungkin anda juga akan melihat adanya bengkak di bagian luka dan mengalami kekakuan dan ketidakmampuan untuk bergerak atau menaruh badan pada pergelangan kaki. Berikut ini beberapa gejala umum pada cedera engkel, diantaranya :
- Kulit di sekitar mata kaki menjadi bengkak dan juga lebam
- Kaki menjadi mati rasa yang berarti terdapat masalah pada pembuluh darah
- Ketika berjalana atau menggerakan mata kaki terasa sakit
- Terasa adanya sentakan atau robekan di dalam mata kaki
- Peningkatan ketinggian lengkungan pada kaki
- Penebalan pada tendon
- Terasa nyeri di bagian luar dan belakang pergelangan kaki
- Pembengkakan yang semakin parah dengan melakukan aktivitas fisik
Maka dari itu, anda harus selalu waspada dan berhati-hati dalam melakukan aktivitas. Jangan anggap remeh cedera pada engkel anda. Jika anda tidak segera melakukan pengobatan dengan cara yang tepat dan benar, engkel pada tubuh anda akan mengalami hal yang fatal, yakni timbulnya komplikasi.
Cedera engkel merupakan suatu kondisi dimana terdapat luka pada pergelangan kaki yang muncul akibat keterikatan dengan ligamen, yakni urat yang mengikat tulang yang mengalami peregangan. Biasanya, peregangan yang terjadi cukup kerasa sehingga membuat ligamen anda menjadi terkilir. Selain itu, melakukan gerakan secara tiba-tiba juga dapat menjadi pemicu terjadinya cedera pada engkel.
Secara umum, cedera engkel adalah merupakan kondisi yang sangat sering terjadi dan dapat terjadi pada siapapun dan kapanpun. Hal tersebut lebih sering terjadi khususnya ketika melakukan kegiatan berolahraga seperti sepak bola dan bola basket, atau juga pada orang-orang yang sering menggunakan sepatu hak tinggi.
Apa Penyebab Engkel Kaki Bengkak ?
Ketiak cedera terjadi, kemungkinan anda melakukan gerakan yang membuat pergelangan kaki memutar,sehingga meregang terlalu keras. Namun, gerakan-gerakan yang spontan juga dapat membuat ligamen di sekitar tulang anda tidak siap dan akhirnya menimbulkan kerobekan pada ligamen.
Secara sederhana, setiap gerakan yang menggunakan pergelangan kaki dapat memiliki risiko cedera. Berikut ini beberapa penyebab terjadinya cedera engkel, diantaranya :
- Ostehoarhritis
- Arthritis
- Rheumatoid Arthritis
- Keseleo atau pun terjatuh
- Mengalami kejadian yang tiba-tiba seperti kecelakaan pada mobil
- Berlari atau berjalan di atas permukaan yang tidak rata
- Melakukan gerakan memutar pada pergelangan kaki
- Salah ketika mendarat pada saat melakukan lompatan
- Memiliki kelemahan otot pada tungkai dan juga kaki
Yang paling umum terjadi yang dapat menyebabkan terjadi cedera engkel adalah ketika melakukan kaki menekuk ke dalam dan seluruh berat badan ditopang oleh mata kaki. Atau juga diakibatkan kaki yang terlalu menekuk jauh keluar.
Apa Saja Gejala Pada Engkel Kaki Bengkak ?
Gejala yang paling sering terjadi dari cedera pergelangan kaki adalah rasa nyeri. Mungkin anda juga akan melihat adanya bengkak di bagian luka dan mengalami kekakuan dan ketidakmampuan untuk bergerak atau menaruh badan pada pergelangan kaki. Berikut ini beberapa gejala umum pada cedera engkel, diantaranya :
- Kulit di sekitar mata kaki menjadi bengkak dan juga lebam
- Kaki menjadi mati rasa yang berarti terdapat masalah pada pembuluh darah
- Ketika berjalana atau menggerakan mata kaki terasa sakit
- Terasa adanya sentakan atau robekan di dalam mata kaki
- Peningkatan ketinggian lengkungan pada kaki
- Penebalan pada tendon
- Terasa nyeri di bagian luar dan belakang pergelangan kaki
- Pembengkakan yang semakin parah dengan melakukan aktivitas fisik
Maka dari itu, anda harus selalu waspada dan berhati-hati dalam melakukan aktivitas. Jangan anggap remeh cedera pada engkel anda. Jika anda tidak segera melakukan pengobatan dengan cara yang tepat dan benar, engkel pada tubuh anda akan mengalami hal yang fatal, yakni timbulnya komplikasi.