Ristaanisa6
New member
Suka makan nanas? Berbahagialah! Sebab, manfaat buah nanas sangat banyak. Meski tampak biasa, nanas berperan dalam menambah energi, menurunkan berat badan, membuat rambut lebih sehat, meringankan dan menurunkan risiko obesitas serta penyakit jantung.
Nanas yang sudah dibuat menjadi jus pun memiliki banyak kelebihan. Berkat rasanya yang sudah manis, kamu tidak perlu menambahkan gula ke dalam jusmu. Berbeda dengan buah-buahan lain yang butuh tambahan gula ketika dijadikan jus.
Jika ingin menyantap jus nanas yang lebih menyehatkan dan terjamin asli, lebih baik kamu membuatnya sendiri. Dikarenakan, ada juga jus nanas cepat saji yang sudah dicampur dengan gula sehingga kandungan nanas dalam jus sudah tidak asli atau murni.
Tidak Hanya Manis, Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatanmu Banyak Sekali
Zat antioksidan dari buah nanas efektif melawan efek penuaan akibat sinar matahari dan menjadikanmu awet muda - dokterbabe
Kenikmatan mengunyah buah nanas secara langsung atau dinikmati dalam bentuk jus ternyata bisa dikaitkan dengan keuntungan untuk kesehatanmu, antara lain:
Mencegah asma karena mengandung beta karoten
Nanas dan buah-buahan lain, seperti pepaya, mangga, melon, termasuk sayuran labu dan wortel, semuanya mengandung beta karoten. Apabila dikonsumsi secara teratur, zat ini dipercaya dapat mengurangi risiko asma.
Mencegah kanker dan mengurangi efek samping pengobatan kanker
Nanas mengandung vitamin C. Salah satu manfaat vitamin C adalah perannya sebagai antioksidan. Karena itulah, buah yang satu ini dapat membantu menurunkan risiko pembentukan radikal bebas penyebab kanker.
Bromelain, yaitu enzim yang terdapat pada nanas juga berperan membantu mengurangi efek samping akibat kanker, misalnya radang tenggorokan akibat efek samping radiasi pengobatan kanker.
Menurunkan tekanan darah (hipertensi)
Jika kamu bermasalah dengan tekanan darah tinggi, cobalah mengonsumsi buah yang mengandung kalium, salah satunya adalah buah nanas. Terpenuhinya zat kalium akan membantu dalam menurunkan tekanan darahmu.
Nanas mengandung kalium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi - dokterbabe
Menurunkan tingkat gula darah penderita diabetes
Nanas yang manis ini juga dipercaya bermanfaat baik bagi kesehatan penderita diabetes melitus. Jika kamu menderita diabetes, maka tidak ada salahnya mengonsumsi nanas secara teratur agar membantu kadar gula darah untuk turun menuju angka stabil.
Untuk takaran idealnya, cobalah mengonsumsi 21-25 gram nanas per hari jika kamu wanita atau 30-38 gram per hari bagi kamu yang pria.
Membersihkan rahim
Khasiat nanas bagi wanita berhubungan dengan kusuburan. Radikal bebas dapat mengganggu dan merusak sistem kesuburan. Karenanya, jika kamu sedang menjalani program kehamilan, biasanya dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan inilah yang akan menghalau radikal bebas.
Tidak hanya itu, zat-zat antioksidan seperti betakaroten, vitamin, dan mineral yang terkandung pada nanas bisa meningkatkan kesuburan sehingga dapat mendukung program kehamilanmu. Buah nanas juga merupakan solusi amandel akan tetapi tidak dianjurkan untuk wanita hamil.
Menyehatkan jantung dengan kalium dari buah nanas
Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi potassium atau kalium dengan takaran 4000 miligram setiap harinya, dipercaya dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik sebesar 49 persen.
Ada beragam jenis makanan yang mengandung kalium, salah satunya adalah nanas. Jadi, jangan malas untuk mengonsumsi nanas secara teratur, ya. Kamu bisa mendapatkan manfaat dari kalium dengan mengonsumsi buah nanas.
Nanas yang sudah dibuat menjadi jus pun memiliki banyak kelebihan. Berkat rasanya yang sudah manis, kamu tidak perlu menambahkan gula ke dalam jusmu. Berbeda dengan buah-buahan lain yang butuh tambahan gula ketika dijadikan jus.
Jika ingin menyantap jus nanas yang lebih menyehatkan dan terjamin asli, lebih baik kamu membuatnya sendiri. Dikarenakan, ada juga jus nanas cepat saji yang sudah dicampur dengan gula sehingga kandungan nanas dalam jus sudah tidak asli atau murni.
Tidak Hanya Manis, Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatanmu Banyak Sekali
Zat antioksidan dari buah nanas efektif melawan efek penuaan akibat sinar matahari dan menjadikanmu awet muda - dokterbabe
Kenikmatan mengunyah buah nanas secara langsung atau dinikmati dalam bentuk jus ternyata bisa dikaitkan dengan keuntungan untuk kesehatanmu, antara lain:
Mencegah asma karena mengandung beta karoten
Nanas dan buah-buahan lain, seperti pepaya, mangga, melon, termasuk sayuran labu dan wortel, semuanya mengandung beta karoten. Apabila dikonsumsi secara teratur, zat ini dipercaya dapat mengurangi risiko asma.
Mencegah kanker dan mengurangi efek samping pengobatan kanker
Nanas mengandung vitamin C. Salah satu manfaat vitamin C adalah perannya sebagai antioksidan. Karena itulah, buah yang satu ini dapat membantu menurunkan risiko pembentukan radikal bebas penyebab kanker.
Bromelain, yaitu enzim yang terdapat pada nanas juga berperan membantu mengurangi efek samping akibat kanker, misalnya radang tenggorokan akibat efek samping radiasi pengobatan kanker.
Menurunkan tekanan darah (hipertensi)
Jika kamu bermasalah dengan tekanan darah tinggi, cobalah mengonsumsi buah yang mengandung kalium, salah satunya adalah buah nanas. Terpenuhinya zat kalium akan membantu dalam menurunkan tekanan darahmu.
Nanas mengandung kalium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi - dokterbabe
Menurunkan tingkat gula darah penderita diabetes
Nanas yang manis ini juga dipercaya bermanfaat baik bagi kesehatan penderita diabetes melitus. Jika kamu menderita diabetes, maka tidak ada salahnya mengonsumsi nanas secara teratur agar membantu kadar gula darah untuk turun menuju angka stabil.
Untuk takaran idealnya, cobalah mengonsumsi 21-25 gram nanas per hari jika kamu wanita atau 30-38 gram per hari bagi kamu yang pria.
Membersihkan rahim
Khasiat nanas bagi wanita berhubungan dengan kusuburan. Radikal bebas dapat mengganggu dan merusak sistem kesuburan. Karenanya, jika kamu sedang menjalani program kehamilan, biasanya dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan inilah yang akan menghalau radikal bebas.
Tidak hanya itu, zat-zat antioksidan seperti betakaroten, vitamin, dan mineral yang terkandung pada nanas bisa meningkatkan kesuburan sehingga dapat mendukung program kehamilanmu. Buah nanas juga merupakan solusi amandel akan tetapi tidak dianjurkan untuk wanita hamil.
Menyehatkan jantung dengan kalium dari buah nanas
Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi potassium atau kalium dengan takaran 4000 miligram setiap harinya, dipercaya dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik sebesar 49 persen.
Ada beragam jenis makanan yang mengandung kalium, salah satunya adalah nanas. Jadi, jangan malas untuk mengonsumsi nanas secara teratur, ya. Kamu bisa mendapatkan manfaat dari kalium dengan mengonsumsi buah nanas.