Bahaya mengonsumsi junk food tak hanya bagi kesehatan namun juga mood. Dengan makan junk food, suasana hati bisa semakin memburuk. Apa penyebabnya dan makanan apa yang bisa mengembalikan mood? Yuk, simak!
Berlama-lama browsing menikmati layanan internet berkualitas memang bisa meningkatkan mood. Berbeda dengan mengonsumsi makanan cepat saji yang justru merusak suasana hati. Junk food seperti burger misalnya, diteliti bisa memperkeruh suasana hati seseorang.
Kaitan suasana hati dan makanan sangat erat. Kebiasaan mengonsumsi junk food merupakan perilaku makan yang tidak sehat sehingga menentukan perubahan suasana hati. Studi pada 2012 dalam jurnal Public Health Nutrition mengungkapkan bahwa orang yang makan junk food ternyata 51 persen lebih mungkin menunjukkan tanda-tanda depresi.
Banyak penelitian yang telah membuktikan hubungan makanan dan emosi yang kompleks. Dengan mengonsumsi makanan sehat, otak cenderung menangkap hal-hal positif sehingga mood menjadi baik. Diantara makanan yang bisa membuat mood baik ialah cokelat. Jadi, bagi Anda yang sedang bad mood, jauhkan junk food dan makanlah buah, sayur atau cokelat favorit Anda.