askom
New member
Ketika sedang PMS atau mood lagi bête, coba, deh, langsung melahap beberapa makanan berikut. Dijamin, Anda bakal lebih senang dan melupakan kekesalan.
Dark Chocolate
Cokelat jenis ini kaya magnesium. Mineral yang terkandung di dalamnya juga bisa meredakan emosi. Satu lagi, kandungan triptofan yang merupakan satu dari 20 asam amino penyusun protein berguna mengurangi depresi, tuh.
Salmon
Nggak perlu khawatir mengonsumsi ikan tinggi gizi ini. Salmon memiliki kandungan omega 3 yang bisa membantu untuk menstabilkan mood. Plus, salmon juga bisa meningkatkan kemampuan memori dan membuat kita tetap fokus dalam bekerja.
Ayam
Siapa, sih, yang nggak suka dengan ayam? Ternyata, daging putih pada ayam mengandung vitamin B12 yang ampuh mengatasi lelah dan bad mood.
Alpukat
Selain alpukat enak untuk dijus, kandung serotonin pada alpukat membuat perasaan kita jadi lebih nyaman. Bonusnya, alpukat dapat menjaga kelembaban kulit, rambut, dan kuku.
Teh Hijau
Coba, deh, seduh teh hijau saat rutinitas sedang padat. Teh hijau kaya akan theanine dan antioksidan yang memberikan efek menenangkan.
Berri
Konsumsilah stroberi, blueberi, atau raspberi secara teratur. Buah-buahan berri ini mengandung anthocyanin dan anthocyanidin yang bisa membantu mengurangi stres dan depresi.
