Makanan Peningkat Kesuburan Agar Cepat Hamil

[Bidan.Ismi]

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Agar Cepat Hamil

Agar cepat hamil, tingkatkanlah kesuburan Anda. Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dan ada pula makanan yang menghambat kesuburan. Berikut beberapa makanan yang harus dikonsumsi agar Anda cepat hamil:

1. Banyak mengandung Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan untuk menjaga kesehatan sel, meningkatkan penyerapan asupan zat gizi dan memperbaiki sistem imun. Untuk pria, antioksidan dapat memperbaiki mutu sperma. Kekurangan vitamin C akan menjadi salah satu faktor penentu ketidaksuburan pasangan suami – istri. Sumber vitamin C antara lain pepaya, jambu biji lokal, belimbing, mangga, kedondong, nanas, rambutan, srikaya dan stoberi.

2. Asam Folat

Rendahnya kadar asam folat dalam darah berkaitan dengan rendahnya jumlah sperma pada pria, sedangkan untuk wanita, asam folat sangat penting untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat. Makanan yang mengandung asam folat antara lain brokoli, asparagus, kol, sawi hijau, kacang panjang, taoge, tempe, kacang hijau, kacang merah, daging ayam dan alpukat.

3. Vitamin E

Vitamin ini melindungi sel dari serangan radikal bebas sekaligus meningkatkan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur sehingga kehamilan lebih mudah terjadi. Sumber vitamin E antara lain knari, kacang mete, almond, kacang tanah, kuaci biji bunga matahari, alpukat, mangga dan brokoli.

4. Zinc

Zinc sangat berperan penting untuk metabolisme hormon, pembentukan dan pergerakan sperma. Kekurangan seng dapat mengganggu pematang sel telur. Sumber seng antara lain kerang, daging, kepiting dan beras merah.

5. Minyak Biji Flax ( Flaxseed Oil )

Flaxseed oil dapat menyehatkan fungsi saluran rahim sehingga bermanfaat untuk mengatasi kesuburan. Flaxseed oil dapat diperoleh di apotik atau toko obat.

6. Zat Besi

Zat besi banyak ditemukan di udang, kerang, tahu, daging, kepiting, kacang- kacangan kering, kismis dan apricot. Zat besi membantu kelancaran pembuahan sel telur oleh sperma, sehingga bisa fatal akibatnya jika pasangan suami – istri kekurangan zat besi.

7. Vitamin B12

Asupan vitamin yang satu ini sangat penting untuk pasangan yang sedang merencanakan memiliki momongan segera. Menurut riset, kesulitan memperoleh keturunan erat hubungannya dengan keterbatasan kadar B12 dalam darah. makanan yang banyak mengandung vitamin B12 antara lain Yogurt plain ( putih tanpa rasa ), daging, tuna, kerang dan kepiting.

8. Likopen

Mengknsumsi makanan yang kaya akan likopen dapat meningkatkan jumlah sperma dan kegesitannya. Sumber likopen antara lain tomat merah ( sebisa mungkin yang organic ), semangka merah, papaya merah, jambu biji merah, stroberi, jeruk bali merah, delima merah.

Sumber : Agar Cepat hamil

 

[adienoviyani]

heyy teman2 semua, ada info bagus tuh bagi kalian yg kurang subur peranakannya

dijamin dah oke.. heeehe

 

[TamanDewi]

mantap nich informasinya...