Kalina
Moderator
Ghiboo.com
Anda pikir tulang Anda sudah pasti kuat? Pikirkan lagi! Kami berikan sumber makanan yang kaya kalsium
dan bagaimana semuanya bekerja untuk tulang Anda.
*Yogurt. Makanan fermentasi ini mengandung kalsium tinggi. Mineral ini amat baik dalam membantu tulang menjadi padat.
*Keju mozarella. Keju mozarella merupakan sumber kalsium, fosfor dan magnesium yang dapat
memperkokoh tulang. Meskipun begitu, tak berarti
Anda bebas memesan pizza tanpa kendali.
*Jus jeruk. Banyak yang tak menyadari bahwa jeruk turut menyehatkan tulang. Buah ini mengandung
fosfor dan kalsium, selain kaya vitamin C. Menurut
penelitian European Prospective Investigation of
Cancer Incidence (EPIC), orang yang rajin mengonsumsi jeruk berisiko mengidap rematik tulang lebih rendah.
*Tahu. Mengonsumsi kedelai membantu penyerapan kalsium untuk tulang. Selain itu, tahu juga memiliki
kandungan isoflavon yang juga bisa membantu tubuh
menguatkan matriks tulang Anda.
Anda pikir tulang Anda sudah pasti kuat? Pikirkan lagi! Kami berikan sumber makanan yang kaya kalsium
dan bagaimana semuanya bekerja untuk tulang Anda.
*Yogurt. Makanan fermentasi ini mengandung kalsium tinggi. Mineral ini amat baik dalam membantu tulang menjadi padat.
*Keju mozarella. Keju mozarella merupakan sumber kalsium, fosfor dan magnesium yang dapat
memperkokoh tulang. Meskipun begitu, tak berarti
Anda bebas memesan pizza tanpa kendali.
*Jus jeruk. Banyak yang tak menyadari bahwa jeruk turut menyehatkan tulang. Buah ini mengandung
fosfor dan kalsium, selain kaya vitamin C. Menurut
penelitian European Prospective Investigation of
Cancer Incidence (EPIC), orang yang rajin mengonsumsi jeruk berisiko mengidap rematik tulang lebih rendah.
*Tahu. Mengonsumsi kedelai membantu penyerapan kalsium untuk tulang. Selain itu, tahu juga memiliki
kandungan isoflavon yang juga bisa membantu tubuh
menguatkan matriks tulang Anda.