Apa saja makanan yang mengandung serat terbaik bagi kesehatan tubuh? Ternyata, makanan-makanan ini sering kita jumpai sob. Selain bahan yang mudah didapat, harganya juga murah. Inilah daftar makanan berserat baik:
- Jagung
Jagung memiliki serat yang berguna bagi tubuh kita. Biasanya dikonsumsi dengan cara direbus, dibakar atau dijadikan popcorn. Rasanya yang lezat tentu membuatmu ketagihan.
- Kacang Merah
Kacang Merah mengandung kaya akan serat, protein, dan zat besi. Kacang ini rasanya enak dan gurih, biasanya dikonsumsi dengan campuran olahan makanan lainnya.
- Alpukat
Alpukat mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Beras merah
Beras merah mengandung serat dengan karbohidat yang rendah. Beras ini jauh lebih baik dari beras putih. Biasanya kamu yang diet, bisa makan beras merah. Selain itu, bisa mengatasi penyakit jantung. Rasanya memang sangat nikmat dan khasiatnya untuk kesehatan pun juga lebih nikmat.
Brokoli mengandung serat pencegah kanker. Sayuran mungil warna hijau ini bisa juga untuk menu diet dan melancarkan saluran pencernaaan.
- Apel
Apel memiliki vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas dan kaya akan serat untuk melancarkan pencernaan.
Nah....! itu beberapa makanan yang memenuhi kebutuhan serat sehari hari kamu , konsumsi serat penting untuk pencernaan kamu. Semoga info yang saya berikan bermanfaat
Sumber : https://sehatly.com/1377
kunjungi info lainya :
10 Cara Mengatasi Flek Hitam Ala Rumahan
