Manfaat Meditasi Pereda Stres

[askom]

Sering sakit kepala? Belajarlah menghilangkan rasa stres, depresi hingga 'kegilaan' sementara dengan bermeditasi sejenak.

'Melatih pikiran' adalah hal sederhana namun berdampak besar pada kesehatan," ujar Catherine Kerr Ph.D., dari Brown University, AS.

Lakukan meditasi dengan cara fokus pada kaki Anda. Pejamkan mata dan rasakan sensasi pada telapak kaki Anda yang menginjak rumput atau tanah.

Atur napas perlahan dan relaks. Jika pikiran mulai 'bercabang', kembali fokuskan pikiran pada kaki Anda. Lakukan secara rutin cukup beberapa menit dan sakit kepala pun sirna..

KLIK --- > INFO SEHAT

 

[Kalina]

oh gitu ya? Aku cobaaaa