Olah Raga ah Biar Sehat

[spirit]

udah ah capek makan mie dulu ah....

​

 

[Tomoyo]

) haha... cute banget ayam-ayamnya

 

[rizalolo]

ayam lagi olahraga
gue juga ah mau bangun pagi

 

[kerens]

di makan za Ayamnya

 

[gLB-876]

ayamnya juga bentar lg digoreng

 

[rizalolo]

ayam nya masih kecil
blm banyak daging nya

 

[ramon]

akwkawkawakw bung bayu bisa saja lelucon nya .. lucu lucu ayam nya yah

 

[yufrenz]

wah lucu-lucuc banget and kreatif abis deh.................=b=

 

[dianapple]

olah raga???
aiuh~
kok aku gak ada waktu yah buat olahraga???
T___T

 

[Megha]

Ayo senam bareng instruktur Sexy Megha...!!!

Aku juga mau ikutan Olahraga ah...

ayo semuanya ikuti gerakan saya yah....





Pertama-taman kita pemanasan dnegan menggerakan tangan ya..




ayo semuanya ikutin gerakan megha, common one.. two.. ker kiri.. kekanan..




sekarang tangannya agak di putar-putar lalu common one.. two.. ker kiri.. kekanan..




lalu gerakan kepalanya, berputar-putar, tapi jangan cepet-cepet nanti terbang kayak helly copter lho




gerakan tangan melambay-lambay..




tarik nafas dulu, biar nggak ngos-ngosan!!




nah, mari kita senam dengan sedikit gaya seperti Pahlawan bertopeng. jReng.. jReng..!!




lalu, ikutin gerakanku seperti ini ya. hula-hula...




Yo kita sedikit Breakdance alias gerakan patah-patah..




kita slow sedikit ya gerakannya





yo kiri-kanan.. kiri-kanan..​

gimana badan kalian sudah semakin bugar kan?!!


pyufff, capek juga.. ya sudah senam kita hari ini cukup sampai disini dulu ya..



Jangan lupa minggu depan kita senam lagi, di sanggar senam om Movingblue dadah semuanya, hati-hati di jalan ya....



sekarang megha mau patroli lagi ke forum, terbaaaaang..!!!

 

[aia_aia]

keren2... aku member pertama sanggar senam om movingblue juga megha akh.... ikuuuttt atu..........