alitkurniawan
New member
Pengobatan Cedera Engkel
Terdapat berbagai macam pengobatan untuk cedera engkel ini. Baik itu secara tradisional/alami, terapi, atau pun medis. Berikut ini beberapa pengobatan untuk cedera engkel, diantaranya :
1. Menggunakan Kompresan Dengan Air Es
Selain untuk mengompres kaki yang terkena cedera, air es ini sangat efektif digunakan untuk menghindari terjadinya pembengkakan yang semakin parah. Di semua kalangan, cara ini sering banyak digunakan untuk mengobati cedera engkel ataupun untuk pengobatan cedera lainnya.
2. Menggunakan Balutan Pada Area Cedera
Hal seperti ini dapat mencegah pembengkakan yang semakin parah. Kaki yang dibalut akan lebih aman dan dapat mengurangi pembengkakan. Gunakan pembalut dengan kain, dan ketika melakukan pemasangan jangan terlalu menekan area yang terkena cedera. Hal itu akan menyebabkan terjadinya pembengkakan yang semakin parah.
Hal ini dilakukan agar kondisi dari cedera yang anda alami dapat aman dari segala gangguan dan dapat membuat anda lebih nyaman dalam beraktivitas.
3. Mengkonsumsi Obat-Obatan Tertentu
Biasanya dokter akan memberikan obat penahan rasa sakit. Terkadang juga resep obat-obatan dari dokter dapat membantu menyembuhkan cedera engkel yang sedang anda alami. Apabila anda mengalami kondisi yang terlalu parah, disarankan untuk segera melakukan konsultasi dan pengobatan kepada ahlinya agar mendapatkan tindak lanjut.
Pencegahan Terjadinya Cedera Engkel
1. Mengkonsumsi Makanan Bergizi dan Bernutrisi
Sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan bergizi untuk menjaga kondisi tulang dan sendi agar tetap bugar dan sehat. Banyak mengkonsumsi makanan bergizi akan membantu untuk mengatasi dan mencegah terjadinya berbagai macam cedera, salah satunya cedera engkel.
2. Melatih Kekuatan Otot
Kebanyakan orang memiliki kelemahan pada ototnya, sehingga membuat mereka lebih rentan terkena dari cedera engkel ini. Maka dari itu, diperlukan untuk menjaga keseimbangan dan kekuatan agar otot anda menjadi lebih kuat. Apabila otot sudah kuat, kemungkinan besar anda dapat terhindar dari berbagai macam cedera.
3. Melakukan Pemanasan Sebelum Beraktivitas
Mulai dari sekarang, agar terhindar dari berbagai macam cedera, disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas. Seperti dalam beraktivitas olahraga, bekerja berat, dance, dan banyak kegiatan lainnya.
Terdapat berbagai macam pengobatan untuk cedera engkel ini. Baik itu secara tradisional/alami, terapi, atau pun medis. Berikut ini beberapa pengobatan untuk cedera engkel, diantaranya :
1. Menggunakan Kompresan Dengan Air Es
Selain untuk mengompres kaki yang terkena cedera, air es ini sangat efektif digunakan untuk menghindari terjadinya pembengkakan yang semakin parah. Di semua kalangan, cara ini sering banyak digunakan untuk mengobati cedera engkel ataupun untuk pengobatan cedera lainnya.
2. Menggunakan Balutan Pada Area Cedera
Hal seperti ini dapat mencegah pembengkakan yang semakin parah. Kaki yang dibalut akan lebih aman dan dapat mengurangi pembengkakan. Gunakan pembalut dengan kain, dan ketika melakukan pemasangan jangan terlalu menekan area yang terkena cedera. Hal itu akan menyebabkan terjadinya pembengkakan yang semakin parah.
Hal ini dilakukan agar kondisi dari cedera yang anda alami dapat aman dari segala gangguan dan dapat membuat anda lebih nyaman dalam beraktivitas.
3. Mengkonsumsi Obat-Obatan Tertentu
Biasanya dokter akan memberikan obat penahan rasa sakit. Terkadang juga resep obat-obatan dari dokter dapat membantu menyembuhkan cedera engkel yang sedang anda alami. Apabila anda mengalami kondisi yang terlalu parah, disarankan untuk segera melakukan konsultasi dan pengobatan kepada ahlinya agar mendapatkan tindak lanjut.
Pencegahan Terjadinya Cedera Engkel
1. Mengkonsumsi Makanan Bergizi dan Bernutrisi
Sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan bergizi untuk menjaga kondisi tulang dan sendi agar tetap bugar dan sehat. Banyak mengkonsumsi makanan bergizi akan membantu untuk mengatasi dan mencegah terjadinya berbagai macam cedera, salah satunya cedera engkel.
2. Melatih Kekuatan Otot
Kebanyakan orang memiliki kelemahan pada ototnya, sehingga membuat mereka lebih rentan terkena dari cedera engkel ini. Maka dari itu, diperlukan untuk menjaga keseimbangan dan kekuatan agar otot anda menjadi lebih kuat. Apabila otot sudah kuat, kemungkinan besar anda dapat terhindar dari berbagai macam cedera.
3. Melakukan Pemanasan Sebelum Beraktivitas
Mulai dari sekarang, agar terhindar dari berbagai macam cedera, disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas. Seperti dalam beraktivitas olahraga, bekerja berat, dance, dan banyak kegiatan lainnya.