Megha
New member
Meski udah saur tapi badan tetep aja lemes kalo udah menjelang jam 2 siang.. Rasa lemes kayak gitu biasa terjadi lantaran tubuh memerlukan asupan energy. Lantas, dari mana itu bisa diperolaeh saat puasa?
Jangan khawatir Den, energy yang diperlukan tubuh supaya seger lagi bisa kita dapat dari UDARA.
simak baik-baik ya Den,
- Duduk tegak,kaki bisa menekan lantai
- letakan telapak tangan anda diatas perut
- hiruplah nafas panjang lewatperut
- pastikan juga kalo perut mengembang saat kita menarik nafas
- Tahan selama empat hitungan
- keluarkan nafas perlahan-lahan lewat mulut
- Ulangi minimal lima kali atau sesuai kebutuhan
Kegiatan kayak gini gak melulu dengan posisi duduk kok Den, bisa dengan berdiri juga kok. Prinsipnya masih sama cuma saat menarik nafas tangan direntangkan lebar-lebar. katupkan kembali tangan sembari menghembuskan nafas.
Karena cara ngedapetinnya gampang, tentunya ilangnya juga cepet Den. Tapi lumayanlah biarpun begitu kita masih tetep bugar dan produkrif meskipun udah lewat tengah hari. Ada Tambahan Den?
Semoga bermanfaat yah
Jangan khawatir Den, energy yang diperlukan tubuh supaya seger lagi bisa kita dapat dari UDARA.
simak baik-baik ya Den,
- Duduk tegak,kaki bisa menekan lantai
- letakan telapak tangan anda diatas perut
- hiruplah nafas panjang lewatperut
- pastikan juga kalo perut mengembang saat kita menarik nafas
- Tahan selama empat hitungan
- keluarkan nafas perlahan-lahan lewat mulut
- Ulangi minimal lima kali atau sesuai kebutuhan
Kegiatan kayak gini gak melulu dengan posisi duduk kok Den, bisa dengan berdiri juga kok. Prinsipnya masih sama cuma saat menarik nafas tangan direntangkan lebar-lebar. katupkan kembali tangan sembari menghembuskan nafas.
Karena cara ngedapetinnya gampang, tentunya ilangnya juga cepet Den. Tapi lumayanlah biarpun begitu kita masih tetep bugar dan produkrif meskipun udah lewat tengah hari. Ada Tambahan Den?
Semoga bermanfaat yah