Punya Kebiasaan Ini? Hati-Hati Gagal Jantung

iwanfals

New member
Mungkin kebanyakan orang sudah mengetahui betapa bahayanya penyakit jantung apabila dibiarkan dan tidak segera ditangani. Namun, masih sedikit orang yang menyadari faktor penyebab terjadinya penyakit jantung. Sebenarnya, kebiasaan sehari-hari juga dapat menyebabkan terjadinya penyakit jantung. Tetapi, mereka tidak mengetahui dan mengabaikannya hingga akhirnya mereka terkena penyakit jantung. Berikut ini kebiasaan yang memicu penyakit jantung:

Menonton TV
Bahkan jika Anda berolahraga secara teratur, duduk di depan TV selama berjam-jam setiap hari dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk serangan jantung dan stroke.
Rekomendasi : Sebaiknya, cobalah untuk berjalan-jalan secara berkala dan berdiri ketika di telepon.

Stres
Bagaimana Anda menangani stres, depresi dan permusuhan dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda. Mereka yang menginternalisasi emosi berada pada risiko yang lebih tinggi.
Rekomendasi : Cari seseorang yang dapat mendiskusikan masalah stres dengan Anda. Penelitian membuktikan bahwa tawa dan dukungan sosial memberikan manfaat untuk kesehatan jantung Anda.

Mendengkur
Mendengkur dapat menjadi tanda Obstructive Sleep Apnea, suatu kondisi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika tidak diobati. Hal ini menyebabkan risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Rekomendasi : Jika Anda mendengkur dan sering bangun merasa lelah, konsultasikan dengan dokter Anda.

Melewatkan menyikat gigi
Meskipun alasan yang tepat tidak diketahui, ada hubungan kuat antara penyakit gusi dan penyakit jantung. Satu teori adalah bahwa penumpukan plak memulai proses peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah penyebab utama dari aterosklerosis.
Rekomendasi : Sikat gigi Anda secara rutin. Sebuah sederhana dua menit setiap hari dapat menyelamatkan jantung Anda.

Mengkonsumsi alkohol berlebihan
Ada studi yang menunjukkan konsumsi alkohol dalam jumlah kecil dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Namun jika Anda berlebihan, hal itu benar-benar membahayakan kesehatan jantung Anda. Alkohol berlebih terkait dengan risiko yang lebih besar dari tekanan darah tinggi, kadar tinggi lemak darah dan gagal jantung.
Rekomendasi : Batasi konsumsi alkohol atau bahkan berhenti mengkonsumsinya.

Merokok
Seperti halnya mengkonsumsi alkohol berlebihan, merokok juga dapat membahayakan kesehatan jantung Anda. Namun, ada penelitian yang menyebutkan bahwa perokok pasif lebih beresiko daripada perokok aktif.
Rekomendasi : Jauhi orang yang merokok dan berhenti merokok.

Tidur yang tidak teratur
Hasil dari penelitian menyebutkan bahwa waktu tidur yang tidak seimbang, terlalu lama atau terlalu sebentar, dapat mempengaruhi pelepasan hormon. Dan hal itu sangat mempengaruhi kesehatan jantung Anda.Rekomendasi : Cukupi waktu tidur Anda, minimal 8 jam perhari.

Sumber : http://obatgagaljantung.web.id/kebiasaan-yang-memicu-penyakit-jantung/
 
Back
Top