askom
New member
BAGI wanita, kuku tak lepas dari polesan kosmetik. Mendambakan kuku yang kuat dan sehat, banyak yang rela menggelontorkan kocek demi perawatan manicure dan pedicure di salon berkelas.
Padahal, cukup dengan mengganti gaya hidup dan pola makan ke dalam opsi yang lebih sehat, kuku akan lebih kuat, tidak mudah rapuh dan semakin cantik.
Ahli gizi Kimberly Snyder berbagi tips murah-meriah untuk memperoleh kuku yang kuat dan sehat.
Lewat bukunya, “The Beauty Detox Foods”, ahli gizi langganan Drew Barrymore ini mengungkap rahasia di balik kuku yang kuat.
"Kuku Anda menggambarkan cukup atau tidaknya kadar mineral dalam tubuh,” ujar Snyder seperti dikutip Huffington Post.
“Kuku yang rapuh menandakan kurangnya mineral. Di beberapa budaya Timur di masa lampau percaya, kurangnya bentuk setengah bulan purnama di permukaan kuku menjadi tanda kurangnya sirkulasi dan vitalitas tubuh,” sambungnya.
Menurut riset, ada dua makanan yang perlu dikonsumsi untuk memperoleh tampilan kuku yang kuat dan sehat. Pertama, sayuran hijau.
“Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung silica, seperti sayuran hijau serta tumbuhan lain yang kaya akan mineral dan vitamin agar kuku tumbuh dengan kuat dan sehat,” papar Snyder.
Makanan kedua ialah gandum utuh, khususnya yang tergolong bebas gluten. Gandum utuh kaya akan serat dan protein yang membantu pertumbuhan kuku agar lebih tangguh dan tidak mudah patah...