Kacang Polong
Biji-bijian seperti kacang polong sangat penting untuk kesehatan kulit dan apabila mungkin para ladies harus mengkonsumsinya setiap hari. Beberapa jenis kacang polong yang bisa dikonsumsi adalah kacang merah, kacang kedelai, kacang hijau, buncis dan kacang panjang. Semua jenis kacang ini memiliki glikemik rendah tetapi kaya akan serat. Manfaatnya pada kulit yaitu membantu mencegah kerut dan keriput, mencegah kulit kering dan kusam.
Sayuran
Pada dasarnya semua sayuran yang berdaun hijau sangat disarankan untuk menjaga kulit tetap awet muda jadi sangat disarankan bagi para ladies untuk selalu memasukkan sayuran pada setiap menu. Contoh yang paling mudah untuk jenis sayuran yang harus dikonsumsi adalah bayam. Sayuran tidak hanya membantu mengeluarkan racun dari tubuh tetapi juga membantu membuat kulit menjadi lebih cerah dan bening. Lebih jauh dari itu klorofil yang pada umumnya terkandung dalam sayuran dapat juga membantu melawan bakteri yang menjadi biang bau badan. Dengan demikian para ladies tidak hanya memperoleh kulit yang lebih cantik tetapi juga bebas bau badan secara alami.
Minyak Zaitun
Banyak dari kita mengira bahwa kita harus menghindari lemak. Ini adalah pernyataan yang keliru karena bagaimanapun lemak dibutuhkan oleh tubuh kita. Yang harus kita hindari adalah lemak jahat yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan sedangkan lemak baik sangat dibutuhkan oleh tubuh dan kulit kita. Lemak dari minyak zaitun contohnya penting untuk mengikat nutrisi dari makanan seperti buah-buahan atau sayuran. Minyak zaitun mengandung oleic acid yang membantu penyerapan mineral, vitamin dan omega 3 sehingga kulit lebih kenyal, kencang, bebas kerutan dan mencegah penuaan dini.
Teh Hijau
Selama ini teh hijau dikenal baik untuk kesehatan kulit karena mengandung polyphenol yang dapat mengantisipasi kerusakan sel kulit karena radikal bebas dan mencegah peradangan pada kulit. Selain itu teh hijau juga sangat membantu dalam mencegah kerutan dan penuaan dini pada kulit.
