ani124
New member
Bagi Anda yang suka bergadang ataupun tidurnya larut malam sekarang saatnya stop untuk kebiasaan itu.diKarenakan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.Bisa2 kualitas kehidupan anda turun drastis.Minimal anda perlu tidur 7 jam didalam sehari.Seperti dirangkum dari Wolipop.com,inilah 8 efek buruk kebiasaan begadang untuk kesehatan.Inilah Efek Buruk sebab Begadang Ataupun Kurang Tidur,Bahaya Begadang bagi wanita
>>Program Dietnya Akan Sia-sia Saat kurangnya tidur, metabolisme tubuh jadi lambat membuat nafsu makan tak terkontrol.Secara tak sadar,Anda menginginkan makanan yg tinggi karbohidrat dan lemak.Hal ini dikemukakan oleh Michael Breus, PhD, seorang psikolog dan spesialis gangguan tidur diScottsdale, AZ.
>>Moodnya Tak Stabil Perubahan emosi saat Anda kelelahan ialah hal yg seringkali terlihat. Bila benar-benar lelah,perubahan drastis seperti jadi mudah menangis mungkin terjadi. "studi Penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 50% dari orang dengan depresi mempunyai beberapa jenis masalah tidurnya. Biasanya insomnia," ucap Lisa Shives, MD, seorang internis dan ahli obat tidur di Evanston, Illinois, Amerika Serikat.
>>Mata bengkak dan Bayangan Hitam diBawah Matanya,Seorang dokter kulit dan ahli kosmetik diOmaha,Joel Schlessinger, MD, mengatakan bahwa jika seseorang kurang tidur, tubuhnya bisa kehilangan kelembaban sehingga kulit kekurangan cairannya.Akibatnya timbul lingkaran gelap dibawah matanya.Masalah ini bisa disiasati dengan minum secangkir teh chamomile satu jam sebelum tidur. Teh chamomile bisa membuat sesorang merasa santai karena tak mengandung kafein.
>>Gangguan saat Berkendaraan Salah satu penyebab kecelakaan saat berkendara ialah kelelahan,menurut penelitian sebuah studi diVirginia Tech Transportation Institute di 2013 lalu.saat anda mengantuk,kesadarannya kurang.Bahkan juga salah suatu penelitian diAustralia menemukan yakni tak tidur selama 24 jam efek negatifnya setara dengan mengkonsumsi alkohol ditaraf 10 (taraf yg diperbolehkan 08).Jika Anda akan berkendaraan didalam kondisi tubuh yg kurang fit, minumlah 1 gelas jus ceri sebelum anda tidur.Karena buah ini mengandungi melantonin dan membantu seseorang tidur 39 menit lebih lama per malamnya.Nah itulah beberapa bahaya begadang untuk wanita,
Sumber: Bahaya begadang untuk wanita
>>Program Dietnya Akan Sia-sia Saat kurangnya tidur, metabolisme tubuh jadi lambat membuat nafsu makan tak terkontrol.Secara tak sadar,Anda menginginkan makanan yg tinggi karbohidrat dan lemak.Hal ini dikemukakan oleh Michael Breus, PhD, seorang psikolog dan spesialis gangguan tidur diScottsdale, AZ.
>>Moodnya Tak Stabil Perubahan emosi saat Anda kelelahan ialah hal yg seringkali terlihat. Bila benar-benar lelah,perubahan drastis seperti jadi mudah menangis mungkin terjadi. "studi Penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 50% dari orang dengan depresi mempunyai beberapa jenis masalah tidurnya. Biasanya insomnia," ucap Lisa Shives, MD, seorang internis dan ahli obat tidur di Evanston, Illinois, Amerika Serikat.
>>Mata bengkak dan Bayangan Hitam diBawah Matanya,Seorang dokter kulit dan ahli kosmetik diOmaha,Joel Schlessinger, MD, mengatakan bahwa jika seseorang kurang tidur, tubuhnya bisa kehilangan kelembaban sehingga kulit kekurangan cairannya.Akibatnya timbul lingkaran gelap dibawah matanya.Masalah ini bisa disiasati dengan minum secangkir teh chamomile satu jam sebelum tidur. Teh chamomile bisa membuat sesorang merasa santai karena tak mengandung kafein.
>>Gangguan saat Berkendaraan Salah satu penyebab kecelakaan saat berkendara ialah kelelahan,menurut penelitian sebuah studi diVirginia Tech Transportation Institute di 2013 lalu.saat anda mengantuk,kesadarannya kurang.Bahkan juga salah suatu penelitian diAustralia menemukan yakni tak tidur selama 24 jam efek negatifnya setara dengan mengkonsumsi alkohol ditaraf 10 (taraf yg diperbolehkan 08).Jika Anda akan berkendaraan didalam kondisi tubuh yg kurang fit, minumlah 1 gelas jus ceri sebelum anda tidur.Karena buah ini mengandungi melantonin dan membantu seseorang tidur 39 menit lebih lama per malamnya.Nah itulah beberapa bahaya begadang untuk wanita,
Sumber: Bahaya begadang untuk wanita