alitkurniawan
New member
Apa Itu Nyeri Haid ?
Nyeri haid merupakan kram otot yang dirasakan pada perut bagian bawah yang muncul sebelum atau ketika mengalami menstruasi. Terkadang rasa sakit yang muncul dapat parah dan menyebar hingga ke punggung dan paha sehingga aktivitas kehidupan anda sehari-hari menjadi terganggu. Rasa sakit ini biasanya akan berlangsung selama 2-3 hari.
Adanya perubahan pada hormon saat menstruasi dapat membuat perempuan mengalami perubahan suasana hati dan nyeri pada tubuh. Rasa sakit ini dapat terasa nyeri pada payudara dan biasanya bentuk dari payudara itu sendiri akan mengalami perubahan atau pembengkakan. Tidak hanya itu saja, perempuan juga akan mengalami nyeri pada perut atau kram perut. Nyeri ini dapat bersifat ringan hingga juga berat.
Apa Penyebab Nyeri Haid Berlebihan ?
Rasa nyeri haid yang berlebihan disebabkan oleh kontraksi rahim, dimana kondisi rahim mengalami kondisi mengencang dan melemas sehingga darah luruh dari rahim. Hal ini mengakibatkan pasokan oksigen ke dalam rahim terhambat dan memicu munculnya rasa nyeri pada bagian bawah perut. Berikut ini beberapa faktor risiko penyebab nyeri haid berlebihan, diantaranya :
Selain faktor risiko penyebab di atas, terdapat beberapa faktor penyebab nyeri haid yang bukan diakibatkan oleh menstruasi, diantaranya :
Tidak hanya pada nyeri haid saja, dismenore sekunder ini pada umumnya sering disertai dengan gejala yang lain seperti keputihan yang kental dan berbau, perdarahan di saat masa menstruasi, nyeri pada saat berhubungan seksual, dan menstruasi yang tidak teratur.
Apa Saja Gejala Nyeri Haid ?
Untuk nyeri haid sendiri, terdapat berbagai macam gejala yang ditimbulkannya. Hal ini tergantung dari penyebab dan tingkat keparahan yang dideritanya. Berikut ini beberapa gejala umum nyeri haid, diantaranya :
Apakah Ada Cara Untuk Mengatasi Nyeri Haid ?
Rasa sakit pada nyeri haid ini dapat membuat aktivitas perempuan menjadi terhambat. Berikut ini cara yang bisa membantu mengurangi rasa nyeri pada nyeri haid yang berlebihan, diantaranya :
Nyeri haid merupakan kram otot yang dirasakan pada perut bagian bawah yang muncul sebelum atau ketika mengalami menstruasi. Terkadang rasa sakit yang muncul dapat parah dan menyebar hingga ke punggung dan paha sehingga aktivitas kehidupan anda sehari-hari menjadi terganggu. Rasa sakit ini biasanya akan berlangsung selama 2-3 hari.
Adanya perubahan pada hormon saat menstruasi dapat membuat perempuan mengalami perubahan suasana hati dan nyeri pada tubuh. Rasa sakit ini dapat terasa nyeri pada payudara dan biasanya bentuk dari payudara itu sendiri akan mengalami perubahan atau pembengkakan. Tidak hanya itu saja, perempuan juga akan mengalami nyeri pada perut atau kram perut. Nyeri ini dapat bersifat ringan hingga juga berat.
Apa Penyebab Nyeri Haid Berlebihan ?
Rasa nyeri haid yang berlebihan disebabkan oleh kontraksi rahim, dimana kondisi rahim mengalami kondisi mengencang dan melemas sehingga darah luruh dari rahim. Hal ini mengakibatkan pasokan oksigen ke dalam rahim terhambat dan memicu munculnya rasa nyeri pada bagian bawah perut. Berikut ini beberapa faktor risiko penyebab nyeri haid berlebihan, diantaranya :
- Kebiasaan Merokok.
- Memiliki siklus yang tidak teratur.
- Mempunyai keluarga dengan riwayat mengalami nyeri pada saat menstruasi.
- Tidak atau belum memiliki anak.
- Perempuan di bawah usia 20 tahun.
- Mengalami masa pubertas dini.
- Perdarahan berat ketika menstruasi.
Selain faktor risiko penyebab di atas, terdapat beberapa faktor penyebab nyeri haid yang bukan diakibatkan oleh menstruasi, diantaranya :
- Radang panggul.
- Fibroid.
- Intrauterine device.
- Endometriosis.
- Stenosis leher rahim.
- Adenomiosis
Tidak hanya pada nyeri haid saja, dismenore sekunder ini pada umumnya sering disertai dengan gejala yang lain seperti keputihan yang kental dan berbau, perdarahan di saat masa menstruasi, nyeri pada saat berhubungan seksual, dan menstruasi yang tidak teratur.
Apa Saja Gejala Nyeri Haid ?
Untuk nyeri haid sendiri, terdapat berbagai macam gejala yang ditimbulkannya. Hal ini tergantung dari penyebab dan tingkat keparahan yang dideritanya. Berikut ini beberapa gejala umum nyeri haid, diantaranya :
- Sakit kepala.
- Sembelit atau susah BAB.
- Rasa seperti melayang.
- Diare.
- Perut kembung.
- Pening.
- Mual.
- Muntah.
- Berkeringat.
Apakah Ada Cara Untuk Mengatasi Nyeri Haid ?
Rasa sakit pada nyeri haid ini dapat membuat aktivitas perempuan menjadi terhambat. Berikut ini cara yang bisa membantu mengurangi rasa nyeri pada nyeri haid yang berlebihan, diantaranya :
- Menghindari merokok dan minuman beralkohol.
- Berolahraga secara rutin, ini karena dapat mencegah rasa nyeri yang berlebihan.
- Beristirahat yang cukup.
- Hindari makanan yang mengandung garam dan kafein.
- Hindari stress.
- Menaikkan kaki ke atas
- Melakukan relaksasi seperti yoga.
- Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.
- Memijat perut dengan cara pelan-pelan.
- Mengkonsumsi vitamin B6, vitamin E dan juga omega 3 asam lemak.