Tersiksa dengan Sakit Tenggorokan? Redakan dengan 6 Cara Ini

Kalina

Kalina

Moderator
Sakit tenggorokan bisa menyerang siapa saja, apalagi di musim penghujan seperti sekarang. Tenggorokan terasa gatal, serak, dan bahkan nyeri saat menelan makanan adalah gangguan tenggorokan yang paling sering terjadi. Gangguan tenggorokan dapat terjadi karena berbagai hal, seperti bakteri, virus, makanan berminyak, batuk,
hingga kebiasaan merokok. Dalam kasus tertentu,
sakit tenggorokan bisa membuat suara menjadi lirih,
sehingga sulit berkomunikasi dengan orang lain. Nah, sebelum Anda memutuskan pergi ke dokter untuk meredakan sakit tenggorokan tersebut, mungkin beberapa cara berikut bisa Anda coba untuk
meredakan sakit tenggorokan yang mengganggu.

#Kumur Air Garam

Berkumur 3-4 kali sehari dengan air garam hangat
dapat membantu mengurangi peradangan pada
tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi
bakteri penyebab sakit tenggorokan. Caranya, ambil
setengah sendok teh garam, campur dalam secangkir air putih hangat, dan gunakan untuk berkumur.

#Mandi Air Hangat

Mandi air hangat juga dianjurkan jika Anda mengalami sakit tenggorokan. Uap yang muncul pada saat mandi air hangat dapat membantu
membersihkan sinus yang biasanya menjadi
penyebab sakit tenggorokan.

#Perbanyak Minum Air Putih

Jaga konsumsi air putih harian Anda agar tubuh tetap
terhidrasi dengan baik. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah bagian penting dalam proses penyembuhan sakit tenggorokan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menjaga selaput lendir tetap lembab, memerangi bakteri lebih efisien, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
 
#Minum Teh Hangat

Bukan rahasia umum jika teh memiliki manfaat
kesehatan yang begitu besar. Kandungan antioksidan yang ada di dalam teh dapat mencegah infeksi dan
memperkuat daya tahan tubuh. Anda juga bisa
menambahkan madu murni ke dalam minuman teh tersebut. Madu juga memiliki sifat antibakteri yang efektif untuk mempercepat proses penyembuhan.

#Makan Sup Ayam

Selain baik untuk membantu meredakan pilek, sup ayam juga ampuh untuk memerangi sakit tenggorokan. Sup ayam juga mengandung natrium, sebuah mineral penting yang bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu mempercepat proses
penyembuhan. Dan sifatnya yang cair membuat orang yang mengalami sakit tenggorokan lebih mudah mengonsumsinya.

#Jangan Merokok

Kebanyakan orang sibuk mencari obat-obatan yang dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan cepat. Padahal mereka masih melakukan kebiasaan-
kebiasaan tidak sehat yang dapat memicu sakit
tenggorokan. Sebut saja merokok dan mengonsumsi minuman
beralkohol. Jika Anda bisa mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan ini, maka risiko Anda mengalami sakit tenggorokan di kemudian hari akan
lebih kecil.

Jangan membiasakan diri mengonsumsi obat-obatan tanpa petunjuk dokter. Jika sakit tenggorokan yang Anda alami tidak mereda dengan cara-cara di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

DuniaFitness
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top