1. Makan secara teratur
Asam lambung diproduksi secara terus menerus tanpa henti. Asam lambung ini akan digunakan dalam proses pencernaan makanan agar menjadi bentuk yang lebih kecil. Jika tidak ada makanan, asam lambung bisa melukai lambung, dan tentu saja akan terasa sakit.
2. Mengunyah makanan lebih lama
Ada yang menyebutkan untuk mengunyah makanan sebanyak 40 kali kunyahan. Hal ini ditujukan agar makanan lebih halus, sehingga lambung tidak bekerja lebih berat untuk menghaluskan makanan. Lambung yang bekerja terlalu berat bisa mengalami kerusakan dinding lambung karena terus bergesekan. Selain ancaman tersebut, asam lambung juga bisa meningkat karena makanan tidak dinetralkan oleh air liur.
3. Mengurangi konsumsi minuman bersoda
Soda bisa menimbulkan ketidaknyamanan di lambung dan menimbulkan refluks atau naiknya makanan ke kerongkongan. Keadaan ini bisa menyebabkan lambung terasa panas karena makanan yang naik sudah bercampur dengan asam lambung.
4. Mengurangi makanan pedas dan asam
Makanan pedas dan asam bisa memicu lambung untuk mengeluarkan asam lambung lebih banyak lagi. Hal ini tidak jauh beda dengan keadaan lambung yang kosong. Asam lambung terlalu banyak bisa melukai dinding lambung
5. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Serat yang bersumber dari sayuran dan buah – bahan dapat membantu menyembuhkan tuak pada lambung. Namun tetap tetap menjaga tubuh dari konsumsi buah dan sayuran yang asam.
sumber :
http://obatpenyakit....-lambung.html
