tips cara melatih diri agar lebih sehat

[ubay]

# atur pola makan yang baik & usahakan jgn mengkonsumsi mie instan juga kurangi yang pedas" & berminyak
# biasakan meminum air putih/mineral
# istirahat yang cukup & kurangi tidur larut malam
# jangan mencuba untuk meminum yang beralkohol & yang mengandung narkotika
# luangkan waktu untuk olah raga/pelenturan otot jika kegiatan terlalu padat
# sempatkan untuk refreshing/meneyenangkan diri sendiri

 

[fastboy]

bersihkan fikiran dari hal-hal yang kotor

 

[gupy15]

yang penting olahraga secara rutin