jozz78
New member
Tanya: Sejak kecil saya tidak suka minum susu. Tiap minum susu, saya langsung merasa mual, sehingga saya meninggalkan kebiasaan itu hingga kini. Makanan atau minuman apa pun yang mengandung susu juga sulit saya cerna. Apa yang bisa saya konsumsi untuk menggantikan manfaat susu bagi kesehatan?
Jawab: Sepertinya Anda mengalami kondisi lactose intolerance, yakni tubuh tidak mampu mencerna laktosa yang terdapat dalam susu. Akibatnya, laktosa langsung diteruskan ke usus besar dan bakteri di dalamnya memecah laktosa tersebut sehingga menghasilkan gas yang menyebabkan rasa kembung, mual, maupun diare. Padahal, susu merupakan sumber kalsium terbaik yang tidak hanya dibutuhkan untuk tulang dan gigi, tapi juga kerja otot, jantung, serta fungsi saraf. Untuk kondisi seperti ini, salah satu alternatif yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan lain yang kaya akan kalsium, seperti tahu, tempe, biji-bijian, brokoli, atau ikan sarden. Mengonsumsi suplemen juga bisa menjadi salah satu cara. Pilihlah suplemen yang mengandung kalsium dalam bentuk Ca Carbonate, Ca Citrate, atau Ca Gluconate.Konsultan: Emilia Achmadi M.Sc.
http://www.iyaa.com/gayahidup/kesehatan/2419129_2386.html
Jawab: Sepertinya Anda mengalami kondisi lactose intolerance, yakni tubuh tidak mampu mencerna laktosa yang terdapat dalam susu. Akibatnya, laktosa langsung diteruskan ke usus besar dan bakteri di dalamnya memecah laktosa tersebut sehingga menghasilkan gas yang menyebabkan rasa kembung, mual, maupun diare. Padahal, susu merupakan sumber kalsium terbaik yang tidak hanya dibutuhkan untuk tulang dan gigi, tapi juga kerja otot, jantung, serta fungsi saraf. Untuk kondisi seperti ini, salah satu alternatif yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan lain yang kaya akan kalsium, seperti tahu, tempe, biji-bijian, brokoli, atau ikan sarden. Mengonsumsi suplemen juga bisa menjadi salah satu cara. Pilihlah suplemen yang mengandung kalsium dalam bentuk Ca Carbonate, Ca Citrate, atau Ca Gluconate.Konsultan: Emilia Achmadi M.Sc.
http://www.iyaa.com/gayahidup/kesehatan/2419129_2386.html
