Megha
New member
Untuk membantu tubuh biar kagak stres, silahkan anda mencoba beberapa hal berikut :
* Atur napas.
Saat anda merasakan adanya tekanan, hentikan segala kegiatan anda. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan sambil mengatakan pada diri sendiri kalau anda sedang tenang. Konsentrasikan pada geraakan Diagfragm anda. Lakukan ini dua sampai tiga kali sampe anda merasa yakin kalo anda udah beneran tenang.
* Bergeraklah
lakukan gerakan cepat, meskipun hanya didalam ruangan atau diseputar kamar mandi. HAl ini berguna untuk melancarkan peredaran darah, bergerak secara teratur bisa membantu membakar efek negatif dan hormon stres.
* Makanan Sehat
Ketika stres biasanya tubuh menghabiskan nutrisi lebih banyak dari biasanya. Konsumsilah multifitamin terutama vitamin B yang mengatur metabolisme tubuh, dan vitamin c buat menguatkan sistem kekebalan tubuh biar gak gampang sakit.
* Tertawa
Ketika tertawa semua otot dalam tubuh akan relaks, tekanan darah menurun dan mempengaruhi hormon. Tontonlah film komedi, tertawa bersama teman anda, atau kunjungilah webside dengan forum yang menyediakan Lelucon seperti Indonesiaindonesia dot com
Moga-moga bermanfaat...
* Atur napas.
Saat anda merasakan adanya tekanan, hentikan segala kegiatan anda. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan sambil mengatakan pada diri sendiri kalau anda sedang tenang. Konsentrasikan pada geraakan Diagfragm anda. Lakukan ini dua sampai tiga kali sampe anda merasa yakin kalo anda udah beneran tenang.
* Bergeraklah
lakukan gerakan cepat, meskipun hanya didalam ruangan atau diseputar kamar mandi. HAl ini berguna untuk melancarkan peredaran darah, bergerak secara teratur bisa membantu membakar efek negatif dan hormon stres.
* Makanan Sehat
Ketika stres biasanya tubuh menghabiskan nutrisi lebih banyak dari biasanya. Konsumsilah multifitamin terutama vitamin B yang mengatur metabolisme tubuh, dan vitamin c buat menguatkan sistem kekebalan tubuh biar gak gampang sakit.
* Tertawa
Ketika tertawa semua otot dalam tubuh akan relaks, tekanan darah menurun dan mempengaruhi hormon. Tontonlah film komedi, tertawa bersama teman anda, atau kunjungilah webside dengan forum yang menyediakan Lelucon seperti Indonesiaindonesia dot com
Moga-moga bermanfaat...