Kalina
Moderator
Ada berbagai macam jenis virus yang hidup di sekitar kita, ada yang berbahaya dan tak dapat
disembuhkan seperti HIV dan ada juga yang tidak
terlalu ganas seperti virus pilek. Virus lebih mudah
menyerang ketika pertahanan tubuh lemah dan
membuat badan jatuh sakit. Setelah sembuh dari virus, terkadang badan masih terasa lemah dan efeknya dapat berlangsung lama. Gangguan ini disebut 'sindrom pasca virus'. Penyebabnya bisa karena jadi virus telah menciptakan kekacauan di dalam tubuh, bisa juga karena tubuh belum sepenuhnya pulih dari serangan virus.
Untuk mempercepat proses pemulihan dari serangan
virus, ada 5 hal yang dapat dilakukan seperti dikutip
dari Body and Soul, Rabu (2/1/2013):
1. Beristirahat
Beristirahat merupakan poin paling penting untuk
mengembalikan fungsi tubuh yang kacau akibat virus. Tapi hal ini bisa jadi sulit karena kesibukan yang sering menyita waktu. Cobalah luangkan waktu
sejenak atau ambil cuti kalau perlu. Bisa juga meminta rekan kerja menggantikan tugas sementara waktu.
2. Halau stres
Tubuh bereaksi terhadap infeksi virus sama seperti
saat menghadapi stres. Infeksi virus adalah bentuk
stres yang memungkinkan tubuh mengeluarkan
hormon stres ke dalam tubuh. Ada sekelompok
tumbuhan yang dikenal dapat menghalau efek buruk
stres. Tumbuhan ini juga dikenal sangat baik untuk memulihkan energi, yaitu ginseng Siberia, licorice,
rehmannia, Rhodiola dan kemangi Tulsi.
3. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Meskipun virus telah berhasil diusir, sistem kekebalan tubuh belum begitu pulih dan masih bingung sehingga rentan terserang virus berikutnya. Ada beberapa bahan makanan dan suplemen yang dapat digunakan untuk membantu membangun kembali sistem kekebalan tubuh yang lemah, misalnya Echinacea, Astragalus, Vitamin C, Vitamin A dan seng.
4. Selaraskan pikiran dengan tubuh
Infeksi virus juga mempengaruhi hormon dan
neurotransmiter yang mempengaruhi suasana hati.
Bagi orang yang rentan terhadap perubahan suasana hati dan depresi, mereka ini lebih mudah terserang infeksi virus. Ada herbal yang dapat mendukung perubaha mood seperti wort St John dan Damiana. Bunga Bach juga dapat membantu meringankan depresi serta putus asa. Tanaman Gentian dan Olive baik untuk mengatasi kelelahan.
5. Jangan terburu-buru
Jangan segera melakukan aktifitas berat begitu
sembuh dari serangan virus, bahkan aktivitas seperti
olahraga. Beri waktu bagi tubuh agar dapat pulih.
Berjalan-jalan ringan di bawah sinar matahari atau
mengikuti kelas yoga merupakan pilihan olahraga
yang paling baik.
DeathHealth
disembuhkan seperti HIV dan ada juga yang tidak
terlalu ganas seperti virus pilek. Virus lebih mudah
menyerang ketika pertahanan tubuh lemah dan
membuat badan jatuh sakit. Setelah sembuh dari virus, terkadang badan masih terasa lemah dan efeknya dapat berlangsung lama. Gangguan ini disebut 'sindrom pasca virus'. Penyebabnya bisa karena jadi virus telah menciptakan kekacauan di dalam tubuh, bisa juga karena tubuh belum sepenuhnya pulih dari serangan virus.
Untuk mempercepat proses pemulihan dari serangan
virus, ada 5 hal yang dapat dilakukan seperti dikutip
dari Body and Soul, Rabu (2/1/2013):
1. Beristirahat
Beristirahat merupakan poin paling penting untuk
mengembalikan fungsi tubuh yang kacau akibat virus. Tapi hal ini bisa jadi sulit karena kesibukan yang sering menyita waktu. Cobalah luangkan waktu
sejenak atau ambil cuti kalau perlu. Bisa juga meminta rekan kerja menggantikan tugas sementara waktu.
2. Halau stres
Tubuh bereaksi terhadap infeksi virus sama seperti
saat menghadapi stres. Infeksi virus adalah bentuk
stres yang memungkinkan tubuh mengeluarkan
hormon stres ke dalam tubuh. Ada sekelompok
tumbuhan yang dikenal dapat menghalau efek buruk
stres. Tumbuhan ini juga dikenal sangat baik untuk memulihkan energi, yaitu ginseng Siberia, licorice,
rehmannia, Rhodiola dan kemangi Tulsi.
3. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Meskipun virus telah berhasil diusir, sistem kekebalan tubuh belum begitu pulih dan masih bingung sehingga rentan terserang virus berikutnya. Ada beberapa bahan makanan dan suplemen yang dapat digunakan untuk membantu membangun kembali sistem kekebalan tubuh yang lemah, misalnya Echinacea, Astragalus, Vitamin C, Vitamin A dan seng.
4. Selaraskan pikiran dengan tubuh
Infeksi virus juga mempengaruhi hormon dan
neurotransmiter yang mempengaruhi suasana hati.
Bagi orang yang rentan terhadap perubahan suasana hati dan depresi, mereka ini lebih mudah terserang infeksi virus. Ada herbal yang dapat mendukung perubaha mood seperti wort St John dan Damiana. Bunga Bach juga dapat membantu meringankan depresi serta putus asa. Tanaman Gentian dan Olive baik untuk mengatasi kelelahan.
5. Jangan terburu-buru
Jangan segera melakukan aktifitas berat begitu
sembuh dari serangan virus, bahkan aktivitas seperti
olahraga. Beri waktu bagi tubuh agar dapat pulih.
Berjalan-jalan ringan di bawah sinar matahari atau
mengikuti kelas yoga merupakan pilihan olahraga
yang paling baik.
DeathHealth