langit_byru
New member
Vitamin dan Suplemen yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil - Vitamin dan Suplemen yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil – Ladies, tahukah Anda jika cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan Anda dan juga janin yang ada di dalam kandungan Anda tersebut adalah dengan meminum vitamin dan juga suplemen. Perlu Anda tahu juga bahwasannya ada banyak sekali vitamin dan juga suplemen yang paling penting bagi ibu hamil, maka dari itulah sangat disarankan sekali khususnya bagi wanita hamil atau pun ibu hamil ini untuk mengkonsumsi vitamin atau suplemen tersebut secara lengkap di setiap harinya. Dengan begitu maka nutrisi ibu hamil pun juga bisa terpenuhi dengan baik, sehingga yang demikian ini pastinya akan berefek pada janin yang dikandungnya tersebut jadi sehat dan kuat hingga kelahirannya nanti.
Kebutuhan vitamin dan suplemen bagi ibu hamil
Kebutuhan vitamin dan juga suplemen bagi ibu hamil ini 2 kali lipat lebih banyak dari bisanya. Vitamin B12 ini misalnya saja yang ada pada daging dan juga olahannya dibutuhkan 6 mcg per hari oleh ibu hamil sebab bila kekurangan vitamin B12 tersebut, maka saraf janin dalam kandungan akan jadi terganggu. Vitamin D juga tidak kalah pentingnya bagi kesehatan gigi dan tulang ibu hamil.
Dosis vitamin D yang baik bagi ibu hamil tersebut adalah 200 hingga 400 IU. Vitamin lain yang juga baik bagi ibu hamil ini adalah vitamin K. Vitamin K tersebut bisa didapatkan dari susu. Akan tetapi yang harus di perhatikan di sini adalah jangan mengkonsumsi vitamin-vitamin tersebut secara berlebih, sebab akan sangat membahayakan kesehatan Anda dan janin dalam kandungan.
Selain dengan vitamin, ibu hamil juga butuh suplemen sebagai nutrisi ibu hamil, salah satu suplemen yang diperlukan ibu hamil ini adalah asam folat. Asam folat diperlukan untuk hindari kecacatan janin dalam kandungan. Untuk itulah silakan Anda perbanyak makan asam folat 3 bulan sebelum masa kehamilan. Asam folat ini banyak sekali terdapat pada sayuran hijau, buah-buahan segar, kentang, roti gandum, kacang-kacangan, dan bayam yang berguna untuk memberikan oksigen pada janin.
Kalsium dan yodium ini juga sangat penting sekai bagi nutrisi ibu hamil. Kurang yodiun bisa sebabkan hiptiroidisme atau pun kekurangan hormon tiroid. Sedangkan kalsium penting sekali untuk proses pembentukan tulang.
Baca juga: USG Kehamilan Sebaiknya Fase Kehamilan Minggu Ke Berapa
Demikain informasi tentang vitamin dan suplemen yang harus dikonsumsi ibu hamil. Semog saja bermanfaat.
- Source: https://wanitahamil.com/204/vitamin-dan-suplemen-yang-harus-dikonsumsi-ibu-hamil/
Kebutuhan vitamin dan suplemen bagi ibu hamil
Kebutuhan vitamin dan juga suplemen bagi ibu hamil ini 2 kali lipat lebih banyak dari bisanya. Vitamin B12 ini misalnya saja yang ada pada daging dan juga olahannya dibutuhkan 6 mcg per hari oleh ibu hamil sebab bila kekurangan vitamin B12 tersebut, maka saraf janin dalam kandungan akan jadi terganggu. Vitamin D juga tidak kalah pentingnya bagi kesehatan gigi dan tulang ibu hamil.
Dosis vitamin D yang baik bagi ibu hamil tersebut adalah 200 hingga 400 IU. Vitamin lain yang juga baik bagi ibu hamil ini adalah vitamin K. Vitamin K tersebut bisa didapatkan dari susu. Akan tetapi yang harus di perhatikan di sini adalah jangan mengkonsumsi vitamin-vitamin tersebut secara berlebih, sebab akan sangat membahayakan kesehatan Anda dan janin dalam kandungan.
Selain dengan vitamin, ibu hamil juga butuh suplemen sebagai nutrisi ibu hamil, salah satu suplemen yang diperlukan ibu hamil ini adalah asam folat. Asam folat diperlukan untuk hindari kecacatan janin dalam kandungan. Untuk itulah silakan Anda perbanyak makan asam folat 3 bulan sebelum masa kehamilan. Asam folat ini banyak sekali terdapat pada sayuran hijau, buah-buahan segar, kentang, roti gandum, kacang-kacangan, dan bayam yang berguna untuk memberikan oksigen pada janin.
Kalsium dan yodium ini juga sangat penting sekai bagi nutrisi ibu hamil. Kurang yodiun bisa sebabkan hiptiroidisme atau pun kekurangan hormon tiroid. Sedangkan kalsium penting sekali untuk proses pembentukan tulang.
Baca juga: USG Kehamilan Sebaiknya Fase Kehamilan Minggu Ke Berapa
Demikain informasi tentang vitamin dan suplemen yang harus dikonsumsi ibu hamil. Semog saja bermanfaat.
- Source: https://wanitahamil.com/204/vitamin-dan-suplemen-yang-harus-dikonsumsi-ibu-hamil/