spirit
Mod
Tertawa seringkali bisa menjadi obat yang terbaik. Tertawa membuat otot perut Anda bekerja sekaligus menguatkan jantung Anda, tertawa secara teratur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Walaupun begitu, kehidupan sehari-hari yang sibuk dan serius bisa membuat Anda lebih jarang tertawa. Jika Anda ingin menjalani hidup yang menyenangkan, dengan bahagia dan sehat, Anda perlu belajar untuk tertawa. Bacalah panduan di bawah ini untuk menjadikan tertawa sebagai bagian dari hidup Anda atau mengetahui saran-saran khusus dengan melihat bagian-bagiannya.
1.Lebih banyak tersenyum. Penelitian menunjukkan bahwa orang akan tertawa lebih keras saat tersenyum dibandingkan dengan saat menutup mulutnya. Hal ini terjadi karena tubuh Anda memberikan respon tanpa sadar terhadap sensasi tersenyum dan berasumsi bahwa Anda akan segera tertawa. Jika Anda sudah siap untuk lebih sering tertawa, maka tersenyum akan membuat tubuh Anda merasa demikian.
2. Kelilingi diri Anda dengan orang yang bisa membuat Anda tertawa. Saat Anda siap untuk bersenang-senang bersama teman-teman, dan salah satu teman Anda mengeluh tentang pekerjaannya. Jika Anda sedang merasa sedih dan sulit tertawa, keadaan Anda akan bertambah buruk jika dikelilingi oleh orang yang suka mengeluh. Jadi carilah teman yang membuat Anda tertawa dan hindari mereka yang membuat Anda bertambah sedih.
3. Menonton acara TV atau film yang lucu. Bahkan jika Anda lebih menyukai film drama atau horror, gantilah kebiasaan Anda sesekali dan cobalah untuk menonton acara yang lucu. Carilah hal yang membuat Anda tertawa paling keras dan sisakan waktu untuk menonton acara yang bisa membuat Anda tertawa daripada membuat Anda berpikir keras tentang alur cerita yang menyedihkan.
4. Matikan acara berita. Anda akan lebih sulit untuk tertawa jika Anda memulai hari Anda dengan mendengarkan berita tentang kelesuan ekonomi, kenaikan harga atau pembunuhan di TV. Jadi, mulailah hari Anda dengan mendengarkan siaran komedi di radio dan jika Anda perlu membaca berita, jadwalkanlah di siang hari.
sumber
1.Lebih banyak tersenyum. Penelitian menunjukkan bahwa orang akan tertawa lebih keras saat tersenyum dibandingkan dengan saat menutup mulutnya. Hal ini terjadi karena tubuh Anda memberikan respon tanpa sadar terhadap sensasi tersenyum dan berasumsi bahwa Anda akan segera tertawa. Jika Anda sudah siap untuk lebih sering tertawa, maka tersenyum akan membuat tubuh Anda merasa demikian.
- Ekspresi datar beberapa orang terkadang tampak seperti sedang marah. Berlatihlah untuk tersenyum saat Anda sedang bekerja, jogging dan bahkan saat Anda sedang membaca buku. Jadikan tersenyum sebagai tampilan wajah sehari-hari Anda.
- Saat Anda berjalan ke kantor atau selama di perjalanan, tersenyumlah pada orang yang Anda temui di jalan. Cara ini bisa Anda gunakan untuk berlatih dan mempersiapkan diri untuk tertawa, serta juga sopan
2. Kelilingi diri Anda dengan orang yang bisa membuat Anda tertawa. Saat Anda siap untuk bersenang-senang bersama teman-teman, dan salah satu teman Anda mengeluh tentang pekerjaannya. Jika Anda sedang merasa sedih dan sulit tertawa, keadaan Anda akan bertambah buruk jika dikelilingi oleh orang yang suka mengeluh. Jadi carilah teman yang membuat Anda tertawa dan hindari mereka yang membuat Anda bertambah sedih.
- Kendalikan pembicaraan yang buruk. Jika Anda berada dalam kelompok orang yang suka mengeluh, gantilah topik pembicaraan. Jika semua orang membicarakan tentang hal yang tidak mereka sukai, maka bicarakanlah tentang hal yang Anda sukai. Orang-orang cenderung akan terperangkap dan mengikuti alur pembicaraan, sehingga salah seorang di antara Anda saja bisa membuat satu kelompok Anda merasa tidak bahagia. Kembalikan keceriaan Anda dengan menanyakan pertanyaan bodoh atau menceritakan sesuatu yang menggembirakan.
- Anda tidak harus meninggalkan teman Anda yang tidak lucu, tapi sisakanlah waktu untuk mencari teman baru yang bisa membuat Anda tertawa dan siap untuk tertawa. Jadi saat Anda berada di sekeliling mereka, Anda juga akan siap untuk tertawa.
3. Menonton acara TV atau film yang lucu. Bahkan jika Anda lebih menyukai film drama atau horror, gantilah kebiasaan Anda sesekali dan cobalah untuk menonton acara yang lucu. Carilah hal yang membuat Anda tertawa paling keras dan sisakan waktu untuk menonton acara yang bisa membuat Anda tertawa daripada membuat Anda berpikir keras tentang alur cerita yang menyedihkan.
- Jika komedi modern tidak bisa membuat Anda tertawa, cobalah menonton Jokers of yore. Cobalah menonton Gene Wilder dan Richard Pryor atau parodi Mel Brooks. Carilah acara komedi yang lebih lama lagi dan cobalah menonton I Love Lucy, Marx Brothers, Abbott & Costello, dan Buster Keaton untuk mendapatkan sensasi komedi lama.
- Tidak peduli berapa usia Anda: Tom & Jerry adalah acara yang selalu lucu. Tuangkan sereal manis dan ciptakan kembali kenangan masa kecil Anda.
4. Matikan acara berita. Anda akan lebih sulit untuk tertawa jika Anda memulai hari Anda dengan mendengarkan berita tentang kelesuan ekonomi, kenaikan harga atau pembunuhan di TV. Jadi, mulailah hari Anda dengan mendengarkan siaran komedi di radio dan jika Anda perlu membaca berita, jadwalkanlah di siang hari.
- Jika Anda ingin mengetahui berita yang diselingi humor, nyalakan radio Anda. Beberapa acara radio akan memberikan Anda informasi dengan cara yang jauh lebih ringan.
- Jika Anda suka membaca surat kabar, mulailah dengan membaca halaman yang lucu dan berita tentang hobi sebelum membaca berita serius yang membuat kening Anda berkerut. Kembalilah membaca tentang hobi untuk memperbaiki mood Anda. Jangan terlalu banyak membaca hal yang membuat mood Anda menjadi gelap.
sumber