Sebaiknya Kamu Tahu

Pada pecandu pornografi,otak akan merangsang produksi dopamin dan endorfin,yang membuat rasa senang dan merasa lebih baik.
 
Menurut Dr Mark, pornografi dapat menyebabkan kerusakan pada 5 bagian otak, kecanduan narkoba menyebabkan kerusakan pada 3 bagian otak.
 
Istilah masuk angin secara medis tidak ada, namun cukup populer sebagai keadaan di mana tubuh terasa kembung, seperti banyak gas.
 
menggunakan celana terlalu ketat saat tidur dan beraktivitas dapat menyebabkan varises di area 1 % Anda.
 
Terlalu lama menggunakan mouse di komputer saat Anda aktif menggunakannya bisa menyebabkan pegal dan kaku bahu leher sebelah kanan.
 
Lakukan olahraga minimal seminggu 3-5kali agar maksimal, jangan terlalu memaksakan diri karena tubuh juga butuh istirahat.
 
Berolahraga selama minimal 30menit ya, karena selama 20 menit pertama tubuh menggunakan cadangan glukosa, menit berikutnya baru lemak
 
Selain manajemen makan, jika ingin penurunan berat badan maksimal maka harus dibarengi dengan olahraga teratur
 
Jika setelah makan masih merasa lapar, tahan sejenak keinginan untuk tambah karena otak baru akan memberikan sinyal kenyang setelah 20 menit
 
Kurang tidur juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.Ketika kurang tidur, tubuh kita mengeluarkan hormon yang membuat kita mudah lapar
 
Disarankan untuk mengurangi konsumsi daging merah ya, karena kurang baik untuk kesehatan dan bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat :(
 
Nasi merah selain memiliki indeks glikemik rendah, juga kaya akan serat sehingga kita akan merasa cepat kenyang :)
 
Jika indeks glikemik makanan tinggi, maka kita akan cepat lapar. Mulailah mengonsumsi nasi merah yang mempunyai indeks glikemik rendah
 
Nasi yang dimaksud disini adalah nasi putih ya, karena nasi putih termasuk dalam karbohidrat sederhana yang nilai indeks glikemiknya tinggi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top