You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
B-Perfect Berbagai Varian
- Thread starter cakka
- Start date
4 Efek Negatif Diet Ketat
Diet ketat kerap dilakukan perempuan agar terlihat langsing dalam waktu yang singkat. Sayang, belum banyak orang mengakui bahwa diet yang mereka lakukan sudah termasuk berlebihan. Jika Anda kehilangan bobot tubuh lebih dari 1,4 kg per hari, hal ini berarti program diet Anda berjalan terlalu cepat. Di satu sisi menurunkan berat badan agar terhindar dari gangguan kesehatan adalah hal yang baik, namun mencapai bobot ideal terlalu cepat juga tergolong tidak sehat. Anda bisa mengalami efek negatif dari penurunan berat badan yang terlalu cepat seperti berikut:
1. Kekurangan kalori
Sebagian besar orang yang berat badannya turun terlalu cepat biasanya sangat menahan nafsu makannya. Mereka hanya makan dalam jumlah yang sedikit, atau bahkan berpuasa. Akibatnya, mereka tidak mendapatkan cukup kalori untuk beraktivitas. Selain itu, Anda juga mudah merasa pusing dan lemah. Oleh karena itu, saat menjalankan diet, pilih metode diet yang dapat memenuhi asupan kalori harian Anda dengan tepat.
2. Kurang nutrisi
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, Anda membutuhkan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein dalam porsi yang tepat. Namun, ketika menjalankan skema diet instan, ini sama saja dengan memotong asupan nutrisi tubuh karena Anda tidak mendapatkannya dalam jumlah yang tepat. Hal ini bisa menyebabkan kekurangan gizi dan nutrisi yang berpengaruh pada gangguan kesehatan seperti anemia. Sistem kekebalan tubuh Anda bisa melemah, dan akhirnya meningkatkan risiko penyakit yang serius seperti kanker.
3. Gangguan otot
Penurunan berat badan yang terlalu cepat akan merusak jaringan otot Anda. Ketika diet, seringkali Anda tidak sadar bahwa timbunan lemak lah yang harus dikurangi, dan bukannya otot. Namun, diet ketat menurunkan bobot tubuh dengan cepat karena membakar otot-otot tubuh, bukan lemak. Akibatnya, pembakaran otot ini membuat tubuh kehilangan mineral penting seperti kalsium, kalium, dan natrium. Hal ini juga akan menyebabkan masalah kesehatan yang parah.
4. Berat badan kembali lagi
Salah satu sisi negatif dari diet ketat adalah, hasilnya hanya bertahan dalam waktu singkat. Setelah beberapa periode tertentu, tubuh akan membakar kalori lebih sedikit setiap harinya. Akibatnya semua makanan yang Anda konsumsi tidak akan terbakar sepenuhnya, dan membuat bobot tubuh Anda kembali naik.
Jangan memaksakan diri diet berlebihanan, gunakan metode diet alami dengan mengkonsumsi B-Perfect Soy Milk Series dan B-Perfect Green Coffee Brazilian Slimming Coffee yang tidak mengharuskan anda mengurangi porsi makan. Produk diet alami ini mengunci sistem penyerapan tubuh, sehingga jumlah makanan yang diserap hanya yang dalam jumlah sesuai kebutuhan tubuh saja. Berat badan akan terus turun sedikit demi sedikit secara alami.
Sumber: 4 Efek Negatif Diet Ketat - Kompas Female
Diet ketat kerap dilakukan perempuan agar terlihat langsing dalam waktu yang singkat. Sayang, belum banyak orang mengakui bahwa diet yang mereka lakukan sudah termasuk berlebihan. Jika Anda kehilangan bobot tubuh lebih dari 1,4 kg per hari, hal ini berarti program diet Anda berjalan terlalu cepat. Di satu sisi menurunkan berat badan agar terhindar dari gangguan kesehatan adalah hal yang baik, namun mencapai bobot ideal terlalu cepat juga tergolong tidak sehat. Anda bisa mengalami efek negatif dari penurunan berat badan yang terlalu cepat seperti berikut:
1. Kekurangan kalori
Sebagian besar orang yang berat badannya turun terlalu cepat biasanya sangat menahan nafsu makannya. Mereka hanya makan dalam jumlah yang sedikit, atau bahkan berpuasa. Akibatnya, mereka tidak mendapatkan cukup kalori untuk beraktivitas. Selain itu, Anda juga mudah merasa pusing dan lemah. Oleh karena itu, saat menjalankan diet, pilih metode diet yang dapat memenuhi asupan kalori harian Anda dengan tepat.
2. Kurang nutrisi
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, Anda membutuhkan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein dalam porsi yang tepat. Namun, ketika menjalankan skema diet instan, ini sama saja dengan memotong asupan nutrisi tubuh karena Anda tidak mendapatkannya dalam jumlah yang tepat. Hal ini bisa menyebabkan kekurangan gizi dan nutrisi yang berpengaruh pada gangguan kesehatan seperti anemia. Sistem kekebalan tubuh Anda bisa melemah, dan akhirnya meningkatkan risiko penyakit yang serius seperti kanker.
3. Gangguan otot
Penurunan berat badan yang terlalu cepat akan merusak jaringan otot Anda. Ketika diet, seringkali Anda tidak sadar bahwa timbunan lemak lah yang harus dikurangi, dan bukannya otot. Namun, diet ketat menurunkan bobot tubuh dengan cepat karena membakar otot-otot tubuh, bukan lemak. Akibatnya, pembakaran otot ini membuat tubuh kehilangan mineral penting seperti kalsium, kalium, dan natrium. Hal ini juga akan menyebabkan masalah kesehatan yang parah.
4. Berat badan kembali lagi
Salah satu sisi negatif dari diet ketat adalah, hasilnya hanya bertahan dalam waktu singkat. Setelah beberapa periode tertentu, tubuh akan membakar kalori lebih sedikit setiap harinya. Akibatnya semua makanan yang Anda konsumsi tidak akan terbakar sepenuhnya, dan membuat bobot tubuh Anda kembali naik.
Jangan memaksakan diri diet berlebihanan, gunakan metode diet alami dengan mengkonsumsi B-Perfect Soy Milk Series dan B-Perfect Green Coffee Brazilian Slimming Coffee yang tidak mengharuskan anda mengurangi porsi makan. Produk diet alami ini mengunci sistem penyerapan tubuh, sehingga jumlah makanan yang diserap hanya yang dalam jumlah sesuai kebutuhan tubuh saja. Berat badan akan terus turun sedikit demi sedikit secara alami.
Sumber: 4 Efek Negatif Diet Ketat - Kompas Female
Tips Diet : Program Langsing Selagi Tidur. Berminat?
Program Langsing Selagi Tidur. Berminat?
Penulis : Felicitas Harmandini | Rabu, 27 Maret 2013 | 10:27 WIB
KOMPAS.com - Makan enak, jarang olahraga, cepat bikin berat badan naik. Lucunya ketika ingin menurunkan berat badan, kita pun ingin cara yang enak. Kalau bisa, tak usah diet ketat dan tak perlu olahraga. Mana mungkin?
Mungkin saja. Bahkan menurut Dr Caroline Apovian, pencipta program The Overnight Diet, Anda bisa menurunkan sekitar 4 kg dalam seminggu ketika Anda sedang tidur. Asyiknya lagi, Anda masih bisa menikmati makanan kesukaan Anda.
Meskipun namanya Overnight Diet, program ini tidak diciptakan dalam semalam. Dokter yang juga Direktur Manajemen Nutrisi dan Berat Badan di Boston Medical Centre itu menghabiskan 25 tahun untuk mempersiapkan dan menguji coba program perencanaan makan ini pada klien.
Diet ini dibagi dalam dua bagian. Untuk satu hari dalam setiap minggu Anda tidak makan dulu, dan sebagai gantinya mengonsumsi tiga smoothies yang diperkaya nutrisi. Minuman ini membantu mempercepat penurunan berat badan, dan dirancang untuk mengurangi produksi hormon insulin (yang menyebabkan lemak tersimpan di area perut) secara dramatis ketika Anda tidur malam. Dengan kata lain, smoothies tersebut disiapkan untuk membakar lemak di area perut dan pinggul. Selain itu, ketika produksi insulin berkurang, kelebihan air dalam tubuh juga terbuang.
Kemudian, untuk enam hari lainnya Anda mengikuti program makanan sehat yang berpusat pada penyediaan protein tanpa lemak (daging sapi, ikan, telur) untuk memberi makan otot-otot, dan memberi energi pada tubuh sehingga Anda tetap berada dalam moda pembakaran lemak.
Selama hari-hari tersebut Anda diperbolehkan makan buah-buahan dan sayuran yang kadar karbohidrat dan kalorinya rendah (seperti brokoli, kubis, wortel, bayam, mentimun, buncis, dan lain-lain) sebanyak Anda suka. Anda juga bisa menikmati dua porsi yogurt rendah lemak, susu tanpa lemak atau keju, tiga porsi kecil makanan jenis serealia, 100 gr sayuran berkarbohidrat seperti kentang, dan empat sendok makan alpukat, minyak zaitun, mayones rendah lemak, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Anda juga boleh minum kopi, atau teh.
Setelah satu minggu, siklus tujuh hari ini dimulai lagi dengan satu hari hanya mengonsumsi smoothies. Tujuannya untuk memperoleh kembali proses pembakaran lemak dan memicu penurunan berat badan dalam semalam.
Kunci keberhasilan diet ini menurut Dr Apovian adalah karena dirancang secara khusus untuk melindungi otot-otot terbuang sia-sia saat Anda mengurangi porsi makan. Kita akan kehilangan otot seiring bertambahnya usia (sekitar 1 persen setiap tahun sejak usia 30), dan berdiet akan memperparah kondisi tersebut.
Ketika tubuh mendeteksi pengurangan asupan makanan dalam jumlah besar, tubuh akan segera bergantung pada otot untuk mendapatkan pasokan energi. Tubuh Anda mungkin menjadi lebih kurus, tapi juga lebih lemah dan menggelambir. Kemudian ketika Anda menghentikan diet, berat badan akan kembali naik (terjadai pada 95 persen pelaku diet) dalam bentuk lemak, bukan otot.
Dr Apovian menambahkan, jumlah otot kering pada tubuh juga merupakan salah satu kunci yang memengaruhi tingkat metabolisme Anda (seberapa cepat Anda membakar kalori). Makin banyak otot kering yang Anda miliki, semakin baik tubuh Anda dalam membakar energi. Semakin sedikit otot kering, semakin lambat metabolisme Anda.
"Penggantian nutrisi yang kurang baik dari banyak diet bisa memicu tubuh untuk menggerus otot untuk energi," jelas Dr Apovian. "Anda kehilangan berat badan, tapi otot-otot melemah dan tingkat metabolisme Anda melambat. Proses ini disebut 'sindrom penyusutan otot' dan itulah alasan utama mengapa banyak diet yang gagal."
Nah, Overnight Diet ini diyakini bekerja dengan metode yang berbeda karena sudah didesain untuk mempertahankan otot-otot sambil memberantas bagian yang menggelambir. Dengan cara tersebut, pasien-pasiennya biasanya turun 4 kg dalam minggu pertama (dan setiap minggu setelahnya) tanpa harus merasa kelaparan atau ngidam makanan tertentu.
Anda berminat mencobanya?
Agar program pelangsingan tubuh anda berjalan dengan sukses, sertakan juga beberapa supplemen ini untuk membantu membentuk tubuh ideal anda B-Fit Coffee / B-Fit Kopi, B-Fit Cleanse, B-Fit White Cafe, B-Fit Soy Collagen, B-Perfect Green Coffee Brazilian Slimming Coffee dan B-Perfect Soy Milk Series.
Program Langsing Selagi Tidur. Berminat?
Penulis : Felicitas Harmandini | Rabu, 27 Maret 2013 | 10:27 WIB
KOMPAS.com - Makan enak, jarang olahraga, cepat bikin berat badan naik. Lucunya ketika ingin menurunkan berat badan, kita pun ingin cara yang enak. Kalau bisa, tak usah diet ketat dan tak perlu olahraga. Mana mungkin?
Mungkin saja. Bahkan menurut Dr Caroline Apovian, pencipta program The Overnight Diet, Anda bisa menurunkan sekitar 4 kg dalam seminggu ketika Anda sedang tidur. Asyiknya lagi, Anda masih bisa menikmati makanan kesukaan Anda.
Meskipun namanya Overnight Diet, program ini tidak diciptakan dalam semalam. Dokter yang juga Direktur Manajemen Nutrisi dan Berat Badan di Boston Medical Centre itu menghabiskan 25 tahun untuk mempersiapkan dan menguji coba program perencanaan makan ini pada klien.
Diet ini dibagi dalam dua bagian. Untuk satu hari dalam setiap minggu Anda tidak makan dulu, dan sebagai gantinya mengonsumsi tiga smoothies yang diperkaya nutrisi. Minuman ini membantu mempercepat penurunan berat badan, dan dirancang untuk mengurangi produksi hormon insulin (yang menyebabkan lemak tersimpan di area perut) secara dramatis ketika Anda tidur malam. Dengan kata lain, smoothies tersebut disiapkan untuk membakar lemak di area perut dan pinggul. Selain itu, ketika produksi insulin berkurang, kelebihan air dalam tubuh juga terbuang.
Kemudian, untuk enam hari lainnya Anda mengikuti program makanan sehat yang berpusat pada penyediaan protein tanpa lemak (daging sapi, ikan, telur) untuk memberi makan otot-otot, dan memberi energi pada tubuh sehingga Anda tetap berada dalam moda pembakaran lemak.
Selama hari-hari tersebut Anda diperbolehkan makan buah-buahan dan sayuran yang kadar karbohidrat dan kalorinya rendah (seperti brokoli, kubis, wortel, bayam, mentimun, buncis, dan lain-lain) sebanyak Anda suka. Anda juga bisa menikmati dua porsi yogurt rendah lemak, susu tanpa lemak atau keju, tiga porsi kecil makanan jenis serealia, 100 gr sayuran berkarbohidrat seperti kentang, dan empat sendok makan alpukat, minyak zaitun, mayones rendah lemak, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Anda juga boleh minum kopi, atau teh.
Setelah satu minggu, siklus tujuh hari ini dimulai lagi dengan satu hari hanya mengonsumsi smoothies. Tujuannya untuk memperoleh kembali proses pembakaran lemak dan memicu penurunan berat badan dalam semalam.
Kunci keberhasilan diet ini menurut Dr Apovian adalah karena dirancang secara khusus untuk melindungi otot-otot terbuang sia-sia saat Anda mengurangi porsi makan. Kita akan kehilangan otot seiring bertambahnya usia (sekitar 1 persen setiap tahun sejak usia 30), dan berdiet akan memperparah kondisi tersebut.
Ketika tubuh mendeteksi pengurangan asupan makanan dalam jumlah besar, tubuh akan segera bergantung pada otot untuk mendapatkan pasokan energi. Tubuh Anda mungkin menjadi lebih kurus, tapi juga lebih lemah dan menggelambir. Kemudian ketika Anda menghentikan diet, berat badan akan kembali naik (terjadai pada 95 persen pelaku diet) dalam bentuk lemak, bukan otot.
Dr Apovian menambahkan, jumlah otot kering pada tubuh juga merupakan salah satu kunci yang memengaruhi tingkat metabolisme Anda (seberapa cepat Anda membakar kalori). Makin banyak otot kering yang Anda miliki, semakin baik tubuh Anda dalam membakar energi. Semakin sedikit otot kering, semakin lambat metabolisme Anda.
"Penggantian nutrisi yang kurang baik dari banyak diet bisa memicu tubuh untuk menggerus otot untuk energi," jelas Dr Apovian. "Anda kehilangan berat badan, tapi otot-otot melemah dan tingkat metabolisme Anda melambat. Proses ini disebut 'sindrom penyusutan otot' dan itulah alasan utama mengapa banyak diet yang gagal."
Nah, Overnight Diet ini diyakini bekerja dengan metode yang berbeda karena sudah didesain untuk mempertahankan otot-otot sambil memberantas bagian yang menggelambir. Dengan cara tersebut, pasien-pasiennya biasanya turun 4 kg dalam minggu pertama (dan setiap minggu setelahnya) tanpa harus merasa kelaparan atau ngidam makanan tertentu.
Anda berminat mencobanya?
Agar program pelangsingan tubuh anda berjalan dengan sukses, sertakan juga beberapa supplemen ini untuk membantu membentuk tubuh ideal anda B-Fit Coffee / B-Fit Kopi, B-Fit Cleanse, B-Fit White Cafe, B-Fit Soy Collagen, B-Perfect Green Coffee Brazilian Slimming Coffee dan B-Perfect Soy Milk Series.