Seperti rokok & alkohol.
Ga sehat, tapi karena ada demand orang2 ketagihan, produsen terpaksa masih produksi.
Ini sinyal dari tubuh kalau kita kebanyakan makan/minum gula pasir
Cepat Lapar dan Rasa Ingin Makan Terus.
Sinyal kenyang tidak benar-benar bertahan lama.
Hormon leptin, hormon yang bertugas memberi tahu otak bahwa tubuh sudah cukup makan. Ketika respons leptin melemah, otak keliru membaca kebutuhan energi, sehingga seseorang terdorong makan lebih banyak dari yang dibutuhkan.
Di sisi lain, gula memengaruhi sistem penghargaan di otak dengan memicu pelepasan dopamin. Sensasi nikmat ini hanya berlangsung singkat, lalu diikuti dorongan untuk mencari rasa yang sama. Akibatnya, rasa lapar yang muncul bukan sekadar lapar fisik, melainkan keinginan spesifik terhadap makanan manis atau karbohidrat cepat.
Gelisah dan Kesulitan Tidur
Asupan gula yang tinggi, terutama di sore dan malam hari, dapat memicu fluktuasi gula darah yang mengganggu sistem saraf.
Daya Tahan Tubuh Menurun
Kadar gula darah yang tinggi dapat mengganggu fungsi sel imun. Sel-sel pertahanan tubuh menjadi kurang efektif melawan infeksi dan memperlambat proses penyembuhan luka.
Dalam jangka panjang, kondisi ini membuat tubuh lebih mudah sakit, cepat lelah, dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih
Brain Fog
kemampuan untuk berkonsentrasi, mengingat informasi, dan berpikir jernih menjadi menurun.
Berat Badan Naik
penumpukan lemak di area perut
Energi Naik Turun Seperti Roallercoaster. Tidak stabil
Sumber https://health.detik.com/diet/d-831...han-gula-termasuk-cepat-lapar-dan-susah-tidur
Ga sehat, tapi karena ada demand orang2 ketagihan, produsen terpaksa masih produksi.
Ini sinyal dari tubuh kalau kita kebanyakan makan/minum gula pasir
Cepat Lapar dan Rasa Ingin Makan Terus.
Sinyal kenyang tidak benar-benar bertahan lama.
Hormon leptin, hormon yang bertugas memberi tahu otak bahwa tubuh sudah cukup makan. Ketika respons leptin melemah, otak keliru membaca kebutuhan energi, sehingga seseorang terdorong makan lebih banyak dari yang dibutuhkan.
Di sisi lain, gula memengaruhi sistem penghargaan di otak dengan memicu pelepasan dopamin. Sensasi nikmat ini hanya berlangsung singkat, lalu diikuti dorongan untuk mencari rasa yang sama. Akibatnya, rasa lapar yang muncul bukan sekadar lapar fisik, melainkan keinginan spesifik terhadap makanan manis atau karbohidrat cepat.
Gelisah dan Kesulitan Tidur
Asupan gula yang tinggi, terutama di sore dan malam hari, dapat memicu fluktuasi gula darah yang mengganggu sistem saraf.
Daya Tahan Tubuh Menurun
Kadar gula darah yang tinggi dapat mengganggu fungsi sel imun. Sel-sel pertahanan tubuh menjadi kurang efektif melawan infeksi dan memperlambat proses penyembuhan luka.
Dalam jangka panjang, kondisi ini membuat tubuh lebih mudah sakit, cepat lelah, dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih
Brain Fog
kemampuan untuk berkonsentrasi, mengingat informasi, dan berpikir jernih menjadi menurun.
Berat Badan Naik
penumpukan lemak di area perut
Energi Naik Turun Seperti Roallercoaster. Tidak stabil
Sumber https://health.detik.com/diet/d-831...han-gula-termasuk-cepat-lapar-dan-susah-tidur