ani124
New member
Assalamualaikum sahabat semuanya Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak. Dari cara yang sederhana hingga cara yang agak sulit untuk anda lakukan.Nah. Berikut ini ada 4 cara menjaga kesehatan otak yuk simak :
Sumber
- Stop untuk Merokok Dan Narkoba. Anda perlu menjauhi dari yang namanya merokok dan mengkonsumsi obat-obat terlarang (narkoba). Ini dikarenakan, kedua bahan tersebut akan merusak fungsi-fungsi kerja otak kita. Bagi anda perokok berat yg sulit meninggalkan kebiasaan tersebut, anda sebaiknya mengurangi perlahan-lahan sampai anda menghilangkan kebiasaan merokok itu.
- Tidur yg Cukup. Anda diharuskan memiliki istirahat atau tidur yang cukup tiap harinya. Dengan istirahat atau tidur cukup, maka ketika bangun, otak kita akan terasa lebih fresh dan bekerja optimal. Jadi jangan gunakan otak anda untuk berpikir yg berat atau ringan terus, istirahatkan otak anda dengan waktu cukup.
- Penuhi Gizi Otak. Anda perlu mencukupi kebutuhan gizi untuk otak. Hal ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang bermanfaat untuk otak kita.
- Hindari Benturan. Usahakan menghindarkan benturandi otak anda. Dengan sering terjadi benturan di otak kita, maka fungsi-fungsi dalam otak pun akan ikut terganggu.
Sumber
