kecelakaan itu 9 thn lalu pas ane kelas 2 SMP den.. sejak saat itu sering nyeri klo kena udara dingin..
OK... den nizh... thanks infonya... aku akan mencoba menjawab ya...
Karena kecelakaan yg mengakibatkan cedera retak pada struktur tulang tangan kiri tersebut udah terjadi Kurang lebih 9 thun yang lalu dan saat itu berarti den nizh berusia sekitar 13 - 14 tahun khan,... Bila pada saat itu pengobatannya dilakukan dengan benar dalam hal ini dilakukan tindakan medis, misalnya ; dengan pemasangan spalek (pembalut lunak) atau dengan gipson (semen) maka dapat aku pastikan keadaan tulang yang retak saat itu kini telah kembali pulih secara utuh seperti sediakala.
Tetapi bila pada saat kecelakaan itu, pengobatannya tidak dilakukan sebagaimana yang saya jelaskan di atas (mungkin hanya diurut saja atau dengan bantuan gosokan minyak), maka kemungkinan untuk sembuh 100% belum dapat saya pastikan, tetapi secara umum dapat saya katakan bahwa untuk anak yang berusia 13 - 14 tahun bila mengalami dislokasi (terkilir) atau fracture (retak atau patah tulang) biasanya akan segera kembali pulih dengan normal, karena pada anak-anak berusia 13 - 14 tahun proses pertumbuhan dan perkembangan tulang masih berlangsung dengan normal hingga anak tersebut berusia kurang lebih 23 tahun.
Masalah cepat atau tidaknya keadaan tulang yang retak tersebut ke posisi normal seperti sediakala juga sangat bergantung pada cara pengobatannya. Bila dilakukan dengan tindakan medis, dapat saya pastikan dalam waktu kurang dari 3 bulan kondisi tulang tersebut akan kembali normal tetapi bila tidak dilakukan tindakan medis, maka kan membutuhkan waktu yang sedikit lebih lama.
Berkaitan dengan rasa nyeri yang den nizh alami pada saat cuaca dingin, hal ini mungkin dipengaruhi karena terjadi penyimpangan pertumbuhan tulang tersebut. Karena itu sebaiknya hindari cuaca dingin yang ekstrim, bila terjebak dalam keadaan cuaca seperti itu sebaiknya hangatkan tangan aden khususnya pada bagian yang pernah retak tersebut dengan kain yang kering dan hangat.
Untuk latihan penguatan otot pendukung dan tulang yang pernah retak tersebut, saya sarankan kepada den nizh... untuk dilakukan dengan cara latihan kekuatan otot tangan tersebut dengan jalan pembebanan kerja otot.
Gampangnya gini den, tangan yang pernah retak tersebut di latih dengan mengangkat beberapa benda yang tidak terlalu berat terlebih dahulu kemudian dilakukan secara kontinyu dan terprogram, misalnya dalam sehari tangan tersebut mengangkat benda seberat 0,5 Kg kemudian di tahan untuk beberapa saat, lakukan repetisi (pengulangan) sebanyak 7 - 8 kali setiap setnya, dan dilakukan dalam 3 set dalam kurun waktu 6 -7 hari.
Setelah dirasa beban tersebut sudah dapat diatasi oleh tangan yang retak tadi, cobalah untuk menambahkan jumlah bebannya secara bertahap dan perlahan (jangan menaikkan beban secara drastis) misalnya dari 0,5 kg dinaikan ke 0,75 kg, dilakukan dengan cara yang sama seperti pada latihan beban sebelumnya.
Lakukan terus latihan tersebut secara bertahap dan terus menerus hingga dirasa cukup dan tangan den nizh telah mampu mengangkat kembali seperti sediakala.
Bila dalam penambahan beban pada fase berikutnya dirasakan nyeri maka sebaiknya beristirahat terlebih dahulu dan kembalikan ke beban sebelumnya, dan yang perlu diingat dalah untuk latihan seperti ini diperlukan kesabaran dan ketekunan den nizh agar berhasil...
Demikian bro, semoga bermanfaat dan selamat berlatih....! [<
