Silahkan bertanya tentang Olahraga, Pale akan menjawab !

agen_pale said:
latihan memperpanjang nafas maksudnya gimana nih den, mohon dijelaskan lebih spesifik dan tujuan memperpanjang nafasnya untuk apa?
Click to expand...

biar napasnya panjang pak guru :D bisa kuat tahan napas ...setau saia renang tpi selain itu ada gak? biar kalu lari2 ga cepet "menggeh menggeh" :D

tentunya tujuannya untuk kesehatan dan daya tahan tubuh :D
 
misa_chan said:
oh OK om pale~ sa pm aj deh


btw, kalau aerobic, kalau kita berhenti katanya nanti tubuh kita malah melar om? >%|
Click to expand...

Masalah badan bertambah geemuk atau "melar" itu sih relatif non...

tapi kalau orang udah biasa berolahraga secara teratur kemudian berhenti secara mendadak maka akan mengakibatkan badannya bertambah gemuk. Hal ini disebabkan karena pada saat masih aktif berolahraga, semua kalori yang masuk ke dalam tubuh akan mengalami proses pembakaran pada saat yang bersangkutan berolahraga sehingga hanya sedikit sisa yang tersimpan dalam bentuk lemak, dan ketika jumlah kalori yang masuk tidak seimbang dengan jumlah energi yang dikeluarkan melalui aktivitas olahraga maka sudah barang tentu akan mengendap dan tertimbun dalam bentuk lemak jenuh dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat kita semakin gemuk.

ishimaru said:
biar napasnya panjang pak guru :D bisa kuat tahan napas ...setau saia renang tpi selain itu ada gak? biar kalu lari2 ga cepet "menggeh menggeh" :D

tentunya tujuannya untuk kesehatan dan daya tahan tubuh :D
Click to expand...

Ohw kalau untuk yang seperti itu den tentunya harus melalui proses latihan dengan teratur. Proses latihan yang dilakukan tentunya menitikberatkan pada latihan-2 yang bertujuan meningkatkan kapasitas oksigen dalam paru-paru.

Bentuk latihannya antara latihan lari jarak pendek ( kurang dari 400 meter atau 1 putaran pada stadion atletik ) dan jarak mennegah ( 800 - 1500 meter ) dengan menggunakan sistem latihan Interval den...
 
Last edited:
tiaseptiani said:
ada ga olah raga yg bikin gemuk??? mau naikin berat badan tapi ga bisa naik -.-
Click to expand...

sejauh yang saya pelajari belum ada tuh non olahraga yang bisa naikkan berat badan...
tapi biasanya cabang bisa jadi renang jadi alternatif lain....

Mengapa ?

Karena setelah berenang yang nota bene berendam dalam air... biasanya akan menagkibatkan rasa lapar yang berlebihan, nah.. kalo memang ingin menambah berat badan boleh deh di coba dulu...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top